Iegūstiet žagas, kad pamostaties? Ārsti paskaidro, kāpēc un kas palīdz

Šeit ir daži veidi, kā novērst biežas žagas

Ēšanas un dzeršanas paradumu uzraudzība

“Visefektīvākais žagas līdzeklis ir profilakse,” DR. Ali saka. Viņš iesaka izvairīties no kafijas, tējas, sodas, šokolādes un alkohola (vismaz uz dažām dienām, lai redzētu, vai viņi ir vainīgais), jo tie var izraisīt jums norīt gaisu un izjust skābes refluksu. Jūs varētu arī ierobežot nepieredzējis cietās konfektes un košļājamo gumiju.

Dziļi elpot

Tā kā žagas ir diafragmas spazmas, dziļas elpas uzņemšana ir iespējams risinājums. “Piecas sekundes aizturiet elpu pirms izelpošanas… var būt ideāls līdzeklis jums,” Dr. Stikls saka. “Mēģiniet palēnināties, dziļi elpot un atslābināt muskuļus un redzēt, kā tas jums darbojas.”

Šādas elpošanas prakses var arī nomierināt ķermeni, kad jūtaties (kas var izraisīt arī žagas).

Dzeramais ūdens

Dr. Stikls arī saka, ka lēnām malkot siltu ūdeni var atslābināt diafragmu. Pēc iespējas ātrāk ņemt 20 sīkus malkus, it īpaši, ir vēl viens ārsts apstiprināts līdzeklis.

Mans personīgais žagas hack ir līdzīgs: dzert otrādi. Paņemiet swig, turiet galvu otrādi un norīt. Ja jūs to izmēģināt, esiet tikai uzmanīgs. Nelietojiet nepareizu ceļu vai nemēģiniet dzert pārāk daudz vienā piegājienā.

Žagu iegūšana noteikti var būt nomākta, it īpaši, ja tie notiek vispirms no rīta. Bet ar tādiem padomiem un tādiem profilaktiskiem pasākumiem viņiem nav jāsagrauj jūsu diena.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.