Piešķiriet savām pankūkām griķu pārveidošanu ar šo recepti

Sastāvdaļas
Pankūkas
1 glāzes griķu milti
2 tējk kanēlis
1 1/2 tējk cepamā soda
1/4 tējk rozā sāls vai jūras sāls
2 olas (var sub ar linu olām, lai pagatavotu vegānu)
1/2 glāzes ābolu mērce
1 glāze nesaldināta mandeļu piena
1 domuzīme ar tīru vaniļu
3 ēd.k kokosriekstu eļļa

Virskārtas
1 apkaisa pepitas vai kokosriekstu pārslas, grauzdētas
1 ēd.k. kļavu sīrups

Viens. Lielā bļodā apvienojiet griķu miltus, kanēli, cepamo pulveri, cepamo sodu un sāli.

Rādītājs. Blenderī sajauc olas ar ābolu mērci, mandeļu pienu un vaniļu. (Jūs varat arī pārspēt tos ar rokām.)

3. Apvienojiet mitru maisījumu ar sausām sastāvdaļām, līdz pievienota.

4. Sildiet kokosriekstu eļļu pannā uz vidējas uguns. Karote apmēram viena ceturtdaļas tases mīklas pannā. Pagatavojiet divas līdz trīs minūtes katrā pusē. Atkārtojiet, līdz esat izmantojis visu mīklu, pēc nepieciešamības pievienojot pannai starp partijām starp partijām.

5. Pasniedziet ar grauzdētiem riekstiem un kļavu sīrupu, ja vēlaties. Izbaudi!

Šī recepte tika pielāgota no šīs sākotnējās ziņas, kas tika publicēta 2017. gada 16. septembrī.

Protams, jums būs nepieciešams kāds kofeīns, lai dotos ar savu flapjack kaudzi. Lūk, kā BioHack savu rīta kausu Džo un kā apgūt savas matcha veidošanas prasmes.