Dabūju ķekars nogatavojušos banānu, kas karājas apkārt? Pārvērtiet tos par kaut ko garšīgu ar šīm 11 receptēm

Ritiniet uz leju, lai iegūtu 11 nogatavojušos banānu receptes, kas pilnas ar šķiedru, kāliju un gardumu.

Viens. Zemesriekstu sviesta kokteilis

Smūtiji ir viena vieta, kur vēlaties izmantot nogatavojušos banānus, nevis brūnus, mīkstus. Viss šajā vienkāršajā receptē rada kaut ko barojošu blenderī. Papildus banāniem tas ir pagatavots ar zemesriekstu sviestu, grieķu jogurtu (gan ar olbaltumvielām), mandeļu pienu, gan ar asinīm stabilizējošu kanēli. Gatavs tikai minūtēs, tas ir lieliski piemērots brokastīm vai uzkodu pēc treniņa.

Iegūstiet recepti: zemesriekstu sviesta kokteilis

Rādītājs. Banānu pudiņš

Nogatavojušies banāni ir absolūti galvenie, lai izgatavotu labu banānu pudiņu. Šajā receptē vaniļas ekstrakts un kļavu sīrupa pieskāriens vēl vairāk izceļ to saldumu. Bonuss: visas šīs pudiņa sastāvdaļas ir vegāns.

Iegūstiet recepti: banānu pudiņš

3. Zemesriekstu sviesta banānu saldējums

Ja jūs esat vegāns vai neēdat piena produktu, banāni patiešām var noderēt saldējuma nodaļā, un šai receptei, kas pagatavota tikai ar trim sastāvdaļām, ir pietiekami daudz olbaltumvielu (no zemesriekstu sviesta), lai būtu jebkurš dienas laiks, nevis Tieši pēc vakariņām. Saldējums desertam? Mēs esam šeit par to.

Iegūstiet recepti: zemesriekstu sviesta banānu saldējums

4. Banānu cepumi

Ja jūsu banāni ir tik nogatavojušies, ka esat gatavs mest tos komposta atkritumu tvertnē, tas nozīmē, ka tie ir lieliski piemēroti šai sīkdatņu receptei. Tā kā banāni ir tik nogatavojušies, tas nozīmē, ka to dabiskais cukurs ir pilns maksimums, tas nozīmē, ka jums vispār nevajadzēs nevienu galda cukuru, lai, protams, saldinātu šos sīkdatnes šokolādes mikroshēmas.

Iegūstiet recepti: banānu sīkdatnes

5. Banānu maize

Jūs zinājāt, ka ir jābūt viens Banānu maizes recepte, labi? Ja jūs joprojām meklējat perfektu, tas ir tas. Tas ir ne tikai bez lipekļa, bet arī zems cukurs. Līdzīgi kā sīkdatnes, banāni, kas ir tik nogatavojušies, viņi ir diezgan drūmi, kas vislabāk strādā šajā receptē.

Iegūstiet recepti: bez lipekļa banānu maize

Ar. Banānu piens

Līdzīgi kā saldējuma pagatavošanai, banānus var pagatavot, lai pagatavotu krēmīgu alternatīvu pienu. Iedomājieties, cik garšīgi tas garšu jūsu kafijā vai matcha latte. Viss, kas jums patiešām nepieciešams, lai to pagatavotu, ir banāni un ūdens, taču šajā receptē ir arī idejas par izvēles papildinājumiem, piemēram, muskatriekstu, kurkuma vai vaniļas ekstraktu.

Iegūstiet recepti: banānu piens

Plkst. Banānu auzu pārslu pankūkas

Tas ir sīkumi, no kuriem sestdienu rīti ir izgatavoti. Šeit miltu vietā tiek izmantotas banāni un auzas, lai izveidotu perfektu īsu kaudzi. Tekstūras gaismas un pūkainas padarīšanas atslēga ir sastāvdaļas pievienošana blenderim, pirms mīkla ieliet uz cepšanas pannas. Pievienojiet medu, vaniļas ekstraktu un kanēli, lai iegūtu perfektu salduma daudzumu.

Iegūstiet recepti: banānu auzu pārslu pankūkas

8. Pan-ceptie kanēļa banāni

Šie banānu kodumi, kas izgatavoti tikai ar banāniem, sviestu, medu un kanēli. Tā kā nogatavojušies banāni ir stingrāki nekā mīksti pārgatavojušies, tie darbojas vislabāk. Šo mazuļu izveidošana prasa tikai 10 minūtes.

Iegūstiet recepti: pannā ceptie kanēļa banāni

9. Banānu mikroshēmas

Tas tiešām nekļūst vienkāršāk kā izgatavot banānu mikroshēmas. Viss, kas jums nepieciešams, ir burtiski jūsu augļi un daži olīveļļi. Jums arī nav nepieciešams dehidraters-jūs varat padarīt šo uzkodu tieši cepeškrāsnī. Izgatavojiet lielu partiju, un tad jums būs jāuzstājas ikreiz.

Iegūstiet recepti: banānu mikroshēmas

10. Banānu putas

Putām ir gaisīgāka tekstūra nekā pudiņam, vienlaikus nogaršojot kā bagātīgs deserts. Kaut arī tam ir iedomātā sajūta, jums, iespējams, jau ir viss nepieciešamais, lai to pagatavotu. Papildus banāniem visa jūsu vajadzība ir jogurts, medus un vaniļas ekstrakts.

Iegūstiet recepti: banānu putas

11. Grilēti banāni

Jums, iespējams, ir grilēti persiki un ananāsi, bet vai esat mēģinājis mest banānus uz grila? Šī ir cita reize, kad stingri banāni noteikti ir galvenie; mīksti brūni vienkārši sabruks virs uguns. Bet iemetiet tur nogatavojušos, un tas garšos tieši pareizi.

Iegūstiet recepti: grilēti banāni

Iegūstiet vairāk recepšu ideju labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.