Ienīst banānu garšu? Lūk, kā padarīt savus kokteiļus krēmīgu un garšīgu bez viņiem

Rādītājs. Saldēts butternut skvošs

Skvošs ir sezonā rudenī, bet jūs varat izmantot saldētu skvošu jebkurā laikā. “Saldēts butternut skvošs ir tas, ka man ir jātiek kokteiļiem [krēmīgāks] un iegūstiet papildu dārzeņus manā mazuļa uzturā,” saka Džounss. Tas arī nodrošina kālija un antioksidantu karotinoīdus, lai atbalstītu imūnsistēmu.

“Kamēr es parasti iegādājos sasaldētu, ja jums gadās mizot, sagriezt un cept veselu skvošu, jūs varat iesaldēt atlikumus nākamajam kokteiļiem,” viņa piebilst. Par kritiena kokteili, sajauciet ar āboliem un kanēli.

Pamēģini: Samtains butternut skvošs kanēļa datums Smoothie

3. Saldēts mango vai persiks

“Saldēti mango un persiki piedāvā smalkāku garšu, vienlaikus piedāvājot saldumu, piemēram, banānus, dariet, vienlaikus nodrošinot arī gludo tekstūru, kuru jūs alkstat,” saka Džounss. Šīs var būt jūsu labākās likmes zaļajiem kokteiļiem ar kāpostiem un garšaugiem, jo ​​tie pievieno saldu aromātu, bet jūs varat izmantot augļus citiem kokteiļiem, kas ir vairāk augļu vai tropu, vai arī izmantot olbaltumvielu pulveri un riekstu sviestu. “Ja jūs iesaldējat savus augļus, noteikti vispirms nomizojiet mango, bet persiku āda ir pietiekami mīksta, lai tai vajadzētu labi saplūst,” viņa piebilst.

4. Avokado

“Avokado pievieno krēmīgu tekstūru ar maigu garšu, kā arī satraucošiem veselīgiem taukiem, kuriem trūkst kokteiļu,” saka Džounss. Pirms sasalšanas noslēgtā maisiņā vai konteinerā jūs varat iegādāties maisu saldētu avokado vai mizot un noņemt svaigu avokado. Avokado pievienošana jebkuram jūsu izvēlētajam kokteiļu darbam ir maigas garšas dēļ; Augļu savienošana ar šokolādi ir īpaši garšīga.

Izmēģiniet to: Kelly Leveque "Spa Smoothie"

5. Cukini

Tas varētu būt viens no pārsteidzošākajiem banānu aizstājējiem kokteiļos, bet uzticieties mums: tas ir diezgan likumīgs. “Ja cukini izmantošana kokteiļos, jūs noteikti vēlaties vispirms nomizot cukini un pēc tam uz pusi uz pusi pirms nolaišanās, jo sēklas kavē spēju iegūt tikpat gludu tekstūru, kā jūs meklējat,” saka Džounss. Tāpat kā ar citām sastāvdaļām, pirms lietošanas sasaldējiet, lai jums nebūtu jāpievieno ledus (kas var negatīvi ietekmēt kokteiļu galīgo tekstūru). Savienojiet cukini ar mellenēm, lai iegūtu kādu augļu garšu, kā arī kaņepju vai chia sēklas, izvēlēto olbaltumvielu pulveri un nedaudz mandeļu piena, un jums ir satriecošas (un bez banāniem) brokastis, kas gatavas doties uz iet.

Izmēģiniet to: dr. Marka Himmaņa rīta kokteilis

Meklējat vairāk veidu, kā džeza uzlabot savus kokteiļus? Izmēģiniet šo ārstniecības speciālista bez kļūmju formulu:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.