Lūk, kā zobārsti iesaka dzert kafiju, lai jūsu zobi paliktu bez dobuma un balti, kā vien iespējams (lēni Sippers, klausieties)

Kāpēc kafijas dzeršana ilgstoši ir neveselīga jūsu zobiem

Pirmās lietas vispirms. “Kafijas malkšana stundām ilgi var būt sliktāka zobiem nekā ātri dzerot, jo kafijā esošie cukuri un skābes ilgāku laiku var palikt mutē, palielinot zobu samazināšanas risku, jo cukurs un skābes kafijā var Erode zobu emalja, ”saka Maikls Vejs, DDS, Ņujorkas kosmētikas zobārsts Ņujorkā. Un otrādi, viņš atzīmē, ka kafijas dzeršana ātri ierobežos šo elementu iedarbību, potenciāli samazinot zobu sabrukšanas risku.

“Kafijas malkšana stundām ilgi var būt sliktāka zobiem nekā ātri dzerot, jo kafijā esošie cukuri un skābes ilgāku laiku var palikt mutē, palielinot zobu samazināšanas risku, jo cukurs un skābes kafijā var grābiet zobu emalju."-Michael Wei, DDS

Tina Saw, DDS, Carlsbad, Kalifornijā bāzētais zobārsts un perorālā genoma dibinātājs, arī atzīmē, ka kafija var izraisīt zobu krāsas maiņu, ņemot vērā tanīnus, kas atrodami dzērienā. "Ir zināms, ka kafija izraisa zobu krāsošanu tumšās krāsas un tanīnu klātbūtnes dēļ," viņa saka. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc sarkanvīns ir pakļauts krāsas maiņai.

Un pēc Ričarda M teiktā. Lipari, DDS, Vestčestera, Ņujorkā bāzētais zobārsts, kafija nav vienīgā sastāvdaļa, kas jums jāpatur prātā, dzerot savu rīta brūvi. “Lielākā daļa cilvēku dzer kafiju ar pienu, cukuru un/vai sīrupiem, un tas var izraisīt arī dobumus,” Dr. Lipari saka. Tas nozīmē, ka ir veidi, kā dzert kafiju atbildīgāk zobu labad.

Kā neļaut kafijai nokārtot savu zobu veselību

Otu pirms brūvēšanas un malkojiet ūdeni, ejot

“Pirms kafijas dzeršanas es iesaku maniem kafijas dzeršanas pacientiem tīrīt zobus. Tālāk izskalojiet ar ūdeni vai košļājamo bez cukura gumiju, lai palīdzētu noņemt atlikušās kafijas daļiņas no zobiem. Mēģiniet dzert daudz ūdens, dzerot kafiju, lai palīdzētu mazgāt visu atlikušo kafiju uz zobiem, un lai palīdzētu to saglabāt hidratētus, un ierobežot saldo vai pārstrādāto kafijas dzērienu uzņemšanu, jo tie var izraisīt dobumus, ”Dr. Vei saka.

Ja jūsu kuņģis var rīkoties ar to, mēģiniet 10 minūšu laikā nokļūt stikla apakšā

Pēc DR teiktā. Vei, saldā kafijas tases dzeršanas vieta ir no piecām līdz 10 minūtēm. "Tas ļauj jums izbaudīt aromātu un izbaudīt kofeīna relaksējošo iedarbību, tas nekļūstot pārāk rūgts vai milzīgs," viņš saka. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka kafijas dzeršana pārāk ātri var kairināt vēderu. Tādējādi ir svarīgi darīt to, kas jums ir vislabākais, un konsultēties ar medicīnas speciālistu, lai noteiktu labāko ceļu, kas jāveic jūsu veselības problēmām.

Sagrieziet cukura daudzumu, kuru jūs maisāt kafijā

“Īpaši, ja jūs dzerat kafiju ar saldām papildinājumiem vai sīrupa sūkņiem, jums vajadzētu būt prātam visu dienu nedzert uz kafijas. Jūs vēlaties samazināt laiku, kad cukurs ir saskarē arī ar zobiem ”. Lipari saka.

Pēc tam dodiet muti noskalojiet un tikai pēc sitiena

“Siekalām ir būtiska loma skābes neitralizēšanā un zobu aizsardzībā pret zobārstniecības jautājumiem. Ātri dzerot kafiju vai izskalot muti ar ūdeni pēc kafijas patēriņa, var palīdzēt stimulēt siekalu ražošanu, kas var palīdzēt mazgāt kafijas atlikumu un samazināt iespējamo negatīvo ietekmi uz zobiem, ”Dr. Saw saka. Viņa arī atzīmē, ka ir obligāti jāuztur labas mutes dobuma higiēnas kārtība, kas "ietver regulāru suku, diegu un skalošanu ar mutes skalošanu."

Dzerot kafiju, dr. Zāģis arī iesaka tīrīt zobus 15 līdz 30 minūtes pēc tam, kad tas ir Džo tases vai mazgā to ar ūdeni, lai samazinātu skābumu mutē. "Es arī ieteiktu to dzert jūsu darba laikā, braucot uz mājām vai brokastīm, jo ​​es vienmēr pabeidzu kafiju 30 minūšu laikā, nevis kārdinājumu to malkot visu dienu," viņa saka.

Dapple balināšanas produktos, ja vēlaties

“Kafijas skābe laika gaitā var iznīcināt emalju, un tā ilgtermiņā tā var būt ļoti kaitīga zobiem. Krāsošanas ziņā apsveriet iespēju izmēģināt SmiledirectClub traipu barjeru, lai novērstu traipus, kas aizsargā jūsu zobus ar neredzamu vairogu pret krāsošanas dzērieniem, piemēram, kafiju, ”saka Džefrijs Suliters, zobārsts un galvenais klīniskais virsnieks Smiledirectclub. Turklāt viņš iesaka izmēģināt elektrisko zobu suku un ūdens flosser zobu tīrīšanai, piemēram, SmiledirectClub elektriskā zobu suka un kosmosa taupīšanas countertop Flosser.

Uzziniet, kā no rīta piešķirt kafijai papildu stimulu Optima Energy:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.