Lūk, cik ilgs laiks ir nepieciešams cukura rezultātu izgriezšanai, lai faktiski parādītu

Sakot, ka Sayonara cukuram nav kūku gabals, kas ir vienāds un tēlains. Šīs alkas nepazūd pa nakti, un, ja jūs esat pieradis pie salda kāruma, lai jūs izietu cauri 4 p.m. Darba kritums, jums būs nepieciešama nomaiņa uz rokas. (Matcha jebkurš?) Tu zināt Saikņu samazināšana jums ir laba, bet kad šie ieguvumi veselībai sāks sākt darboties? Saskaņā ar jaunu rakstu Amerikas osteopātiskās asociācijas žurnāls, Tiklīdz ir deviņas dienas.

“Šīs vienīgās izmaiņas uzturā uzlabo metabolisma rezultātus mazāk nekā divu nedēļu laikā."

Pētnieki apskatīja dažādus pētījumus, kas publicēti par nixing cukuru, un atklāja, ka, lai iegūtu stimulu, ir nepieciešamas mazāk nekā divas nedēļas, samazinot cukuru, it īpaši augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, lai iegūtu metabolismu.

“Fruktoze nesniedz uzturvērtību un netiek metabolizēta smadzenēs,” saka Osteopātiskais pediatrs Tyree Winters, Do, viens no pētniekiem, kurš analizēja pētījumus. "Jūsu ķermenis to pārveido par taukiem, bet neatzīst, ka esat ēdis, tāpēc izsalkums nepazūd."

Līdz ar to gandrīz tūlītēja ietekme uz jūsu metabolismu, kad pārtraucat to ēst. "Šīs vienīgās izmaiņas uzturā uzlabo vielmaiņas rezultātus mazāk nekā divu nedēļu laikā," viņš saka.

Kad jūs sākat redzēt un sajust uzlabojumu, tas ir liels stimuls to uzturēt, tāpēc tiešām tas viss ir saistīts ar šo pirmo pusotru nedēļu. (Un hei, dodieties uz priekšu un apbalvojiet sevi ar resnu bumbu, kad tur nokļūstat.)

Runājot par cukuru, lūk, kā uzzināt, vai esat atkarīgs, pat to neapzinoties. Un Zac Efron dalās ar savu noslēpumu par alkas ierobežošanu, pat viņš Ir salds zobs.