Lūk, lunges noslēpums, kas stiprina * un * pagarina

Lūk, lunges noslēpums, kas stiprina * un * pagarina

Skatieties, kā Marija Helēna Bowers demonstrē baleta lunge zemāk esošajā videoklipā.

Pēc tam, kad esat pilnveidojis balerīnas lunge, izmēģiniet Adriana Limas "varavīksnes" kustību un Šakiras vingrinājumu tonizētu mucu un spēcīgu kodolu.