Kā pretiekaisuma piedevas var ietekmēt jūsu veselību (labā veidā!)
Viņa ir arī rozmarīna piedevu ventilators, kas satur divus aktīvus savienojumus-karnosolu un karnozīnskābi, kas ir saistīti ar muskuļu, asinsvadu un locītavu iekaisumu. Ir arī konstatēts, ka garšaugs uzlabo smadzeņu veselību, vienlaikus samazinot baktēriju infekciju, diabēta un vēža risku. Nav slikti kaut kam, ko jūs varat izaugt uz palodzes, pareizi?f
Gadījums * nevis * pretiekaisuma piedevu lietošanai
Un kas būtu, ja jums nav budžeta, lai jūsu režīmam pievienotu virkni jaunu piedevu? Jūs, iespējams, varēsit iegūt līdzīgus rezultātus, vienkārši pielāgojot savu pārtikas preču sarakstu. Bonnie Taub-Dix, Rd, patiesībā uzskata, ka labāk ir uzņemt pretiekaisuma barības vielas, izmantojot pārtikas avotus, pretstatā kapsulām. Viņa iesaka meklēt receptes, kurās ir kurkuma un omega-3 bagāti pārtikas produkti, kā arī tie, kas satur ingveru un resveratrolu.
"[Šīs barības vielas] ir minētas kā loma imūnsistēmas palielināšanā, cukura līmeņa paaugstināšanai asinīs, lai palīdzētu kontrolēt diabētu, uzturēt veselīgu asinsspiedienu, mazināt artrīta sāpes, atbalstīt sirds veselību un novērst noteiktus vēžus," viņa saka. "Mēģiniet pievienot kurkuma un ingveru veggie ēdieniem un divreiz nedēļā ēdiet zivis, lai palielinātu savu omega-3 uzņemšanu. Jūs varat iegūt resveratrolu caur vīnogām un, iespējams, sarkanvīnu."Jāsamās RX, kurā ietilpst jūsu iecienītākā Pinot Noir pudele, amirīts?
Līdz tiešām Augšpusē pretiekaisuma spēli, iespējams, vēlēsities apsvērt probiotiku, kolagēna, šķiedru piedevu un stresa samazināšanas adaptogēnu pievienošanu arī režīmam.
