Cik minūtes jums jāstaigā katru dienu, lai samazinātu sirds slimības risku par 30%
Sirds ķirurgs Braiens Lima, MD, skaidro, ka ieguvumi jūsu sirdij rodas, “samazinot sirds slimību riska faktorus, kas ietver paaugstinātu holesterīnu, asinsspiedienu, aptaukošanos un diabētu."Būtībā jūsu iespējamība attīstīties sirds slimībām palielinās, kad jums ir apstākļi, ka pastaigas var palīdzēt novērst. Tātad staigāšana uzbrūk galvenajam problēmas cēloņam, stiprinot sirdi, kā arī padarot jūs par vispārēju veselīgāku cilvēku, pakļaujot jūsu ķermeni mazāku risku.
Tas ir arī viens no vienkāršākajiem vingrinājumu paradumiem, ko pieņemt. Jūs varat doties uz kleitu ap kvartālu vai apmeklēt savu apkārtnes kafijas veikalu, piemēram, šo redaktoru, kurš pagrieza rīta pastaigas uz viņu.m. Kofeīna rituāls un guva lielus ieguvumus, izņemot viņas sirds stiprināšanu. Vai arī jūs varat garšot lietas ar kalniem un intervāliem. Jebkurā gadījumā šie staigāšanas apavi palīdzēs jums maksimāli izmantot nobraukumu (un sirdi.
