Kā uzreiz būt labākā garastāvoklī, kad pamostaties, saskaņā ar Annas nometni
Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Anna nometne un citi dzīvesveids guru dalās ar personīgajiem (bieži pārsteidzošajiem, bieži veselīgajiem) rīta rituāliem, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.
Annas nometne
Aktrise, dziedātāja un Nestea vēstniece
Pēdējo pāris mēnešu laikā, Es esmu devis sev noteikumu, lai pirmās 30 minūtes pēc nomodā nepaņemtu tālruni. Kādu laiku es tiku galā un dodos tieši uz Instagram, Twitter un Facebook, un jūsu smadzenes tiek piesārņotas ar visu, ko redzat. Tas nedod jums laiku, lai redzētu, kā jūsu dienas sākumā jūtaties emocionāli un fiziski. Tā kā es to daru, Tas ir bijis patiešām noderīgs manam mieram.
Kad es izkāpju no gultas, man noteikti ir jāizstiepj un saku savam sunim čau (viņš parasti ir manas gultas pakājē). Dažreiz viņš kļūs patiešām īpašs un vēlēsies gulēt zem pārsegiem Viņš mani pamodina, ļoti smagi noliecot kaklu, piemēram, "" Paceliet vākus, mammu!" Tad pēc divām stundām viņš būs karsts un atgriezīsies atpakaļ, un mēs atkārtojam. Tomēr tas ir pilnīgi tā vērts.
Pēc tam es iešu virtuvē un pagatavošu kafijas katlu vai jauku mandeļu latte. Es saņēmu latte ražotāju pirms pāris Valentīna dienām. Parasti Es mēģināšu dzert vismaz pusi pudeles ūdens, pirms man faktiski ir kafija. Es vienmēr jūtu, ka, ja man ir mazliet galvassāpes, ūdens dzeršana mani pilnībā mitrina un liek man justies lieliski.
"Manam tētim ir ļoti liels meditācija, un viņš vienmēr man sūta šos rakstus par to, kā labāk meditēt un būt vairāk mierā ar sevi."
Reiz man ir kafija, Es sēdēju uz sava priekšējā lieveņa vai sētā un minūti sēžu saulē. Es pakārtos ar savu vīru un savu suni. Ir noderīgi vienkārši sēdēt un klausīties putnus un tiešām reģistrēties pie sevis.
Mans tētis ir ļoti liels meditācijas jomā, un viņš vienmēr man sūta šos rakstus par to, kā labāk meditēt un būt vairāk mierā ar sevi. Viņš vienmēr mēģināja mazināt stresu, un es mēdzu viņam palīdzēt. Un tagad, kad viņš ir aizgājis pensijā un mana dzīve sākas pilnā pārnesumā, viņš man sūta lietas, kas ir patiešām noderīgas. Lai gan es to nedaru katrs Diena, es cenšos-Tā ir jauka, maza saistoša lieta, kas mums ir. Ir vienkārši jauki zināt.
Es esmu liels brokastu cilvēks-tā ir mana mīļākā dienas maltīte un kaut kas man liekas, ka man vajag sākt savu brīvdienu. Es sākšu ar olu kultenēm un melnajām pupiņām, varbūt tītaru un tomātiem. Losandželosā visur ir skaisti avokado, tāpēc es to sagriezīšu uz pusēm un sagrieztu ar nelielu sāli un pipariem.
Es cenšos veikt savus treniņus no rīta, jo, ja man ir klausīšanās vai kaut kas tamlīdzīgs, man viss būs jāsagatavo visu, kas ir ieslēgts, es nejūtos, ka noņemtu to, lai dotos uz sporta zāli. Vai dažreiz es paņemšu savu suni ilgā pārgājienā. Tā ir mana mīļākā lieta, kas jādara-Es varētu vienkārši staigāt un pārgājienu visu dienu LA. Ja es esmu sporta zālē, man patīk būt uz elipsveida. Es neesmu jogas meitene-es drīzāk kustos ātrāk. Ja aerobika būtu vairāk "iekšā", es atrastos aerobikas studijas vidū, valkājot 80. gadu galvas lentes un dejas.
Pilnīgi ar tevi, Anna! (BRB, kāju sildītāju medības.) FYI Šis viens dejas kardio pārvietojas, kas jebkuru treniņu pārvērš ballītē, un šeit ir Holivudas apstiprināts atskaņošanas saraksts, lai to satricinātu.
