Kā pateikt, vai jūsu pašaprūpes prakse patiešām ir pseido-regulators

Žurnālam savas jūtas, meditējot, praktizējot elpu, pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kurus jūs baudāt, un jūtaties saistīti, brīvprātīgi un pārvieto savu ķermeni tādā veidā, kas jums šķiet labi, ir pašaprūpes prakse. Horsham-Brathwaite iesaka apmainīties ar jūsu pseido regulatoriem.

Ja neesat pārliecināts, vai kāda no jūsu pašreizējām pašaprūpes praksēm ir pseido regulatori maskējoties, mēģiniet saglabāt žurnālu dažas dienas vai nedēļas. Pierakstiet to, ko darāt pašaprūpes labā un kā jūs jutāties pēc tam. Ja tas galu galā nepalīdz atbalstīt jūsu labsajūtu, iespējams, ir pienācis laiks to apmainīt uz jaunu praksi. Ir arī laba ideja regulāri novērtēt savus pašaprūpes paradumus, jo dažas aktivitātes var būt noderīgas dažos jūsu dzīves punktos, bet ne mūžīgi.

“Kas var būt izdevīga pašaprūpes darbība vienā dienā vai vienā brīdī, iespējams aprūpes aktivitātes un to, kā viņi pēc tam atstāj mums sajūtu, ”saka Harouni Lurie.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.