Es izstrādāju šo 5K apmācības plānu, lai ikviens to varētu izdarīt, ieskaitot jūs
Skriešana var būt biedējoša, bet es ceru, ka skriešana un skriešana plānā sāks būt kaut kas jautrs, pat uzmundrinošs. Liela daļa skriešanas man ir mūzika. Es ievietošu savu iecienīto dziesmu atskaņošanas sarakstus, uz kurām darboties manā Instagram, bet es aicinu jūs dīdžeju pašiem savus skriešanas komplektus ar dziesmām, kas liek justies laimīgam, un tāpat kā jums vienkārši jāpārvietojas. Izmēģiniet skriešanu visu savu iecienītās dziesmas laiku, vienkārši redziet, kā tas jums liek justies!
Ja jūs vienkārši to nejūtat dažas dienas, zināt, ka tas ir pilnīgi labi. Klausieties savu ķermeni, pirms jūs mani klausāties. Es būšu tieši tur ar jums, un jūs pat varat mani DM vietnē Instagram, ja vēlaties to runāt, pirms jūs to izskrējat.
Es nevaru gaidīt, kad šķērsošu finiša līniju ar jums. Tagad saņemsim pēc tā!
Dīvāns līdz 5k plānam
Treniņa videoklipi plānā
