Es izmēģināju šo japāņu praksi un vēroju, kā mans stress izkausē

"Nekas nedarot dabā, bet, būdams klāt pieredzē, tiek sākta labvēlīgu efektu kaskāde: parasimpātiskā nervu sistēma ieslēdzas, kortizola pilieni un smadzeņu prefrontālā garozas-jūsu grūti braucošā komandu centra mērķis ir pārtraukums, kad jūs dreifē maigā -FOCUS informētības stāvoklis, "skaidro dr. Lipmens. "Tas ļauj pāriet no informācijas pārslodzes uz baudas stāvokli, atlaist negatīvos domu ciklus, atjaunot garīgo enerģiju un pat piekļūt radošuma un koncentrācijas avotam." Jā, lūdzu.

Mana bezgalīgā uzdevumu saraksta stress un šī sajūta vienmēr steidzas (Ņujorkas grūstīšanās, ja vēlaties) lēnām izkausēt, un tiek aizstāts ar mierīgām putnu skaņām, kas čīkst un vēja saboztas lapas. Un es pat neesmu kāds, kurš īpaši bauda ārpusi man, McCarren Park ir daba (mans vietējais Bruklinas parks, kas ir mazs un pilnībā ieskauts betons un augsti kāpumi). Bet tas jūtas atsvaidzinoši, lai novērtētu Zemes mātes novērtējumu.

Nav sev tuvumā meža? Tas ir pilnīgi smalki-jūs joprojām varat gūt labumu. "Atjaunošanās var būt arī tikpat vienkārša kā pusdienu pārtraukums uz stenda botāniskā dārzā vai atpūsties parkā, kurš skatās uz puffy mākoņiem, kas ir divu iespēju laika posms, kas nospiests urbanītiem," piezīmē DR. Lipmens. Dr. Smaidijs arī saka, ka arī ieguldījumi augā vai sulīgi un uzmanīgi to dara arī triks.

Augstumā ar DR. Smaidiņa, viņa uzdod mums apstāties un pamanīt lietas vēl vairākas reizes mūsu meditatīvās pastaigas laikā. Es jūtu pārsteidzošu miera sajūtu gan prātā, gan ķermenī. Kad es vēlāk tajā pēcpusdienā atgriezīšos birojā Manhetenā un apsēžos pie datora, tas ir tā, it kā es būtu pilnībā uzlādēts, tāpēc es atgriezīšos pie darba ar svaigu perspektīvu. Kopš tā laika esmu ieguldījis nelielā sulīgā, lai rotātu manu galdu; Kad man nepieciešama ātra atsvaidzināšana, es to pamanu.

Ja jūs dodaties pa augu maršrutu, šeit ir 6 sienas stādītāji, kas jūsu mājās ieelpos jaunu dzīvi. Un tas ir tas, kā audzēt augus savās mājās, ja jums nav nulles gaismas.