Ja jums šķiet, ka pārmērīga trauma, tā varētu būt “fawning” pazīme, ko tas nozīmē

"Tam ir jēga, ja jūs piedzīvojat situācijas, kurās jūs jutāties apdraudēti un nedroši," saka Brooks. Sākotnēji smadzenes nonāk cīņā vai lidojuma reakcijā, kas nozīmē, ka jūsu amigdala (kas ir atbildīga par bailēm apstrādi) nolaupa jūsu prefrontālo garozu (kas ir smadzeņu daļa, kas ļauj jums domāt racionāli)). Jūs ātri reaģējat un vēlaties vai nu aizbēgt, vai arī sasaldēt kā brieži, kas noķerti lukturos.”Fawning sāk spēlēt pēc šīs cīņas vai lidojuma reakcijas pārāk daudz reižu.

"Jūs varētu izveidot aizsardzības vai aizsardzības mehānismu, lai pārliecinātos, ka jūs vairs neesat tik biedējošā situācijā," saka Brooks. “Fawning ir aizsardzības mehānisms, kas ļauj jums, lūdzu, cilvēkiem un pārliecināt apkārtējos, lai izvairītos no jebkādas konfrontācijas.”Tomēr, pārmērīgi izmantojot sevi, jūs netīšām atverat sevi līdz vairāk traumu, kas varētu parādīties pa ceļu.

Fawning loģika

Atcerieties: pārmērīga izmantošana ir trauma reakcija, kas paredzēta, lai izvairītos no konfliktiem. "Loģika, kas slēpjas, ir tāda, ka, ja cilvēks kaut ko dara un visu iespējamo, lai iepriecinātu cilvēku, kurš mēģina viņus sāpināt, šī persona, iespējams, neseko vardarbībai," saka Fenkels. “Mūsu primārās traumas reakcijas ir cīņa, lidojums un iesaldēšana, un fawning ir veids, kā apiet nepieciešamību darīt kādu no tiem kopumā. Šīs traumas reakcijas ir ārkārtīgi aplikušas ar nodokļiem mūsu nervu sistēmām, tāpēc ķermenis mēģina sevi aizsargāt ar fawning. Tas ir tāpat kā uzvilkt masku un cerēt, ka varmāka jūs neatzīst aiz tās.”

Pārmērīgas traumas pārmērīgas izmantošanas iemesli

Saskaņā ar neirozinātnieku un Braintapa Patrika Portera izgudrotāju, PhD, vajadzība pārmērīgi izskaidrot sevi parasti bērnības traumas kātus. "Ja cilvēks uzskatīja, ka viņi kaut kādā veidā ir pamesti, viņi iemācās iepriecināt citus, lai citi viņus neatstātu," viņš saka. “Dažreiz viņi ir tik polarizēti cīņā, lidojumā un sasaldē reakcijas, ka pārmērīgi izskaidrojoša izturēšanās bērnībā neapzināti attīstās neapzināti.”

Turklāt DR. Porters norāda, ka izveicīga izturēšanās var attīstīties, jo viņam tiek teikts, lai paslēptu savas emocijas kā bērns. Pēc emociju paslēpšanas tik ilgi tās var kļūt sarežģīti apstrādāt. "Ja cilvēkam ir grūti identificēt savas jūtas vai arī viņi nesaskaras ar savām jūtām, jo ​​viņi ir iemācīti depersonalizēt emocijas, galu galā viņi var attīstīt uzmācīgu vai pārmērīgu izmantošanu,". Porters saka. “Ja cilvēks jūtas kā viņu audzināts mājās, kur viņiem nebija atļauts būt līderim, un viņi nekad nav uzņēmušies šo vadošo lomu, viņi identificējas tādā veidā, ka viņi kļūst par sekotāju un patīkamiem.”

Vēl viens iemesls. “Kad mēs nejutāmies dzirdētus vai lika justies vainīgi, apzināti vai netīšām kā bērns, vēlme nejusties pie vainas un var izpausties kā pieaugušais,” skaidro sekss, attiecības un garīgās Veselības terapeite Rachel Wright, LMFT. “Turklāt kāds, kurš ir pieredzējis gāzes apgaismojumu jebkurā vecumā. Plus, atkarībā no piedzīvotā traumas veida, dažreiz mēs pārmērīgi izmantojam, lai izvairītos no sarūgtināšanas, dodot viņiem argumentāciju.”

Kā pārtraukt pārmērīgu traumu

Tā kā pārmērīga izpēte var izraisīt atteikšanos no sevis iepriecināt kādu citu, ir svarīgi atrast veidus, kā pārvarēt fenomenu.

Strādājot, lai pārsniegtu nepieciešamību pārmērīgi izskaidrot sevi, DR. Porters un Fenkels piekrīt, ka ir galvenais palēnināšanās ir. “Palēniniet, pirms jūs palaižat pārmērīgu izskaidrojumu,” saka Fenkels. “Mēģiniet pievērst uzmanību un atzīt, kā jūs jūtaties-? Baidīties? Stresains? Esiet pacietīgs pret procesu un uzticieties, ka jūsu jūtas ir tikai informācija, nevis fakti. Tikai tāpēc, ka jūs jūtaties baidāties būt tiešam vai iestatīt robežu, piemēram, nenozīmē, ka esat nonācis nenovēršamas briesmas. Tā ir jūsu trauma reakcija runā. Novērtējiet situāciju, dziļi elpojiet un mēģiniet pretoties vēlmei pārmērīgi izskaidrot vai kompromitēt uz jūsu robežām.”

Ja jums tas šķiet īpaši izaicinoši, DR. Porters piebilst, ka regulāras piesardzības prakses pieņemšana var palīdzēt. "Lielākajai daļai cilvēku ir problēmas ar pagātnes, tagadnes un nākotnes informāciju zemapziņas līmenī, jo šajā prāta līmenī nav vienāda laika," viņš saka. “Būtībā mūsu zemapziņas veikalos visas pieredzes kopīgi kā krelles uz auklas. Tātad, ja jūs uzvelkat vienu lodīti, jūs saņemat visas izvēles.”Ja jūs varat palēnināt savas domas, viņš tomēr saka, ka jums būs lielākas iespējas uzraudzīt atbildes. "Šeit ienāk prātīgums un Braintap," viņš piebilst. “Viņi palīdz jums apmācīt smadzenes palēnināties un sakārtot to, kas patiesībā notiek katrā konkrētajā situācijā, atkārtojiet šīs izvēles jūsu prātā tādā veidā, kas ir noderīgs un pozitīvs, un, izmantojot praksi, jūs varat izjaukt no fawning un reaģēt ar to Dabiskas un normālas atbildes.”

Un, ja tas nedarbojas, profesionālas palīdzības meklēšana noteikti var.

Dienas beigās daudzas lietas var dot ieguldījumu personai, kas ir pārmērīga traumas rezultātā. Tas nozīmē, Dr. Porters saka, ka lielākais iemesls līdz šim ir tas, ka kādam ir traumas ar bērnu vardarbību.

"Tas varētu būt verbāls, fizisks vai vides, un tas izraisa traumu, kas rada aizraujošu atbildi," viņš saka. “Pēc manas pieredzes lielākais iemesls, kāpēc cilvēki ir kļuvuši par pārmērīgu pārbaudītājiem. Vienmēr bija jāmīlas apstākļi. Tas liek kādam būt pārmērīgi izmantotam un rada traumu garīgajā līmenī.”

Tas arī liek cilvēkiem justies kā viņi nepieder, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc kāds varētu sevi pārmērīgi izskaidrot. "Daudzos veidos pārmērīga izpēti norāda, ka kāds nejūtas tā, it kā viņi būtu pelnījuši aizņemt vietu sarunās vai attiecībās," saka Fenkel. “Pārmērīga izpēte sevi var nozīmēt arī to, ka jūs baidāties no jebkāda konflikta vai negatīvas reakcijas uz to, par ko jūs mēģināt runāt vai jautāt.”

Labā ziņa ir tā, ka terapija var palīdzēt. Tā kā fawning bieži ir sava veida traumu rezultāts, neatkarīgi no.

Ja jūs vai kāds, kuru jūs pazīstat, cīnās ar domām par pašnāvību, zvaniet uz nacionālo pašnāvību novēršanas līniju pa tālruni 1-800-273-8255 vai tērzēt ar konsultantu tiešsaistē.

Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, piedzīvojat vai esat pieredzējis vardarbību ģimenē un jums ir nepieciešams atbalsts, lūdzu, zvaniet uz nacionālo vardarbības ģimenē karsto līniju pa tālruni 1-800-799-7233 vai TTY 1-800-787-3224.