Es esmu kardiologs, un šeit ir iemesls, kāpēc elpas izkrišana, kamēr vingrošana ir pilnīgi normāla

Man ir impulss uztraukties, ka tam ir nozīmīgāka ietekme uz manu vispārējo izturību, bet tas nemaz nekrāso šo attēlu. Runājot par nejaušiem iemesliem, jūs varētu sākt skriet, tiek aizvāta ir tikai dabiska dzīves sastāvdaļa. Runājot par vingrošanu, tas ir iemesls, kāpēc sasilšana ir svarīga, jo tā dod jūsu sirdi un plaušām ātrāk panākt, lai asinis sūknētu un izpildītu slodzi, ko jūsu smadzenes sagaida. Jā, regulāri vingrinājumi uzlabo izturību. Dr. Sagbir saka, ka jūsu plaušu spēja palielinās, sirds stiprina un laika gaitā uzlabojas asins plūsma. Šīs priekšrocības ir fantastiskas, bet aizkavēšanās joprojām notiks, jo jūsu fizioloģijai bieži ir vajadzīgs laiks, lai panāktu savu rīcību. Ja godīgi, pēc tam, kad esat mēģinājis kaut ko jaunu vai izaicinošu, vajadzētu būt lepnuma punktam. (Atcerieties, vienmēr ir pareizi palēnināties un aizraut elpu.)

Kad tai trūkst elpas, iemesls bažām?

Ja jūs uztrauc jūsu sirds veselība un vēlaties informāciju par zīmēm, ka kaut kas notiek, DR. Sabgir iesaka pievērsties tādiem simptomiem kā reibonis, grūtības elpot, sāpes krūtīs vai jebkādus neparastus simptomus, kurus jūs parasti nepiedzīvojat. Viņš mudina indivīdus klausīties savu ķermeni un uzticēties viņu zarnām; Palieciet pieķerties, kad lietas šķiet izslēgtas. Un, lai arī tiek likvidēts, ir normāli, runāšana ar ārstu ir arī svarīga fitnesa ceļojuma sastāvdaļa.

Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var piedāvāt ieskatu par to, kādus mērķus jāpatur prātā, riskus, kas jums jāņem vērā, un kādas aktivitātes jums varētu būt piemērotas vislabākai. Turklāt DR. Sagbir mudina gan iesācējus, gan labi noskaņotus sportistus nemēģināt ēst visu ziloni vienā kodumā (es.E., Sāciet lēnām un nejūtieties, ka jums katru reizi, kad vingrojat, jums jāpiespiež sevi absolūtā robežai). Tā vietā Dr. Sagbir saka, ka pakāpeniska intensitāte palīdz jums ilgtermiņā izmantot vingrinājumus, salīdzinot ar kaut ko tik izaicinošu, lai jūs no tā izvairītos.

Jums arī jācenšas turpināt sevi, lai jūs varētu novērst ievainojumus un veikt ātrāku atveseļošanās periodu. Pārāk smagi nespiežot sevi, var ļaut jums atgriezties ātrāk. Ir tik daudz, ko es vēlos, lai es varētu pateikt vidusskolas versijai par fitnesu un kustību. Atrodot atbalstu un normalizējot ķermeņa procesus. Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs kļūstat vējš vai neietilpst. Tā ir paša uzvara, it īpaši, ja jums ir arī sāpīga treniņu pieredze.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.