Es esmu kardiologs, un tā ir saistība starp pietiekami daudz ūdens un sirds veselību
Tas ir labi dokumentēts, ka labi hidratēts ir būtisks mūsu vispārējai labsajūtai. Bet dehidratācija var izraisīt problēmas, ieskaitot reiboni, smadzeņu miglu, letarģiju, karstuma sitienu, nieru problēmas un pat aizcietējumus, CDC skaidro. It kā tas nav pietiekami nopietni, jaunākie dati saista hronisku dehidratāciju ar sirds mazspēju. Dr. Haythe saka, ka nesen pētnieki iepazīstināja ar Eiropas kardioloģijas biedrību un apskatīja nātrija līmeni 15 792 cilvēkiem, kuri ir pusmūža veci. Viņi izmantoja nātriju kā marķieri vai “hidratācijas paradumus” un pēc 25 gadiem atrada saistību starp cilvēkiem ar augstāku nātrija līmeni (vai nepietiekamu hidratāciju) un sirds mazspēju, viņa skaidro. Tas liek domāt, ka varbūt nedaudz vairāk ūdens var būt daži profilaktiski ieguvumi.
Bet, pirms palielināt ūdens daudzumu, DR. Haythe nodrošina dažus galvenos brīdinājumus. "Tas nebija randomizēts, perspektīvs vai kontrolēts pētījums, un tāpēc nevar noteikt iemeslu," viņa saka. "Var atzīmēt tikai asociāciju.Citiem vārdiem sakot, kaut arī dehidratācija ir saistīta ar sirds mazspēju, mēs vēl nezinām, vai tas ir tiešs iemesls. Turklāt DR. Haythe brīdina ikvienu, kam ir esoša sirds stāvokļa, pirms ūdens uzņemšanas jāpielāgo ārsts."Ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka, tiklīdz pacientiem rodas sirds mazspēja, šķidruma uzņemšana ir rūpīgi jāregulē ar ārstu, un šai [informācijai] nevajadzētu pamudināt pacientus ar esošiem sirds apstākļiem dzert vairāk ūdens," viņa saka.
Galu galā šis topošais pētījums atbalsta to, ko daudzi no mums jau zina: uzturēšanās hidratēta ir laba jūsu veselībai. Un, pirms sākat iestatīt “ūdens” trauksmes un pirkt jaunas krāsainas ēdnīcas, atcerieties, ka arī hidratācija var rasties no ēšanas. Apsveriet iespēju iekļūt arbūzu, gurķiem, selerijas un citiem mitrinošiem pārtikas produktiem.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
