Es esmu MD, un šeit ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu palielināt savu magnija uzņemšanu, lai iegūtu labāku zarnu veselību

Papildus tam, lai palielinātu veselu pārtikas produktu uzņemšanu, kas ir bagāts ar magniju, kā lapu zaļumu, riekstiem un sēklām, veseliem graudiem, avokado un noteikta veida zivīm-dr. Trubovs iesaka sarunāties ar veselības aprūpes speciālistu par to, vai magnija papildinājums varētu būt labs risinājums. "Tiem, kas īpaši vēlas uzlabot savu zarnu veselību, vajadzētu jautāt par magnija piedevu citrāta formā. Šī magnija forma var būt īpaši labvēlīga tiem, kas cīnās ar aizcietējumiem, pārkāpumiem un vēl smagākiem apstākļiem, piemēram, SIBO, "DR. Trubovs saka. "Bet paturiet prātā, ka ir svarīgi sākt lēnām papildināt, jo daži cilvēki nepieļaus šo formu un var piedzīvot caureju."

Labās ziņas ir, DR. Trubovs saka, ka ir arī citi magnija veidi, ja tas tā ir jums. "Cilvēki var izmantot dažādas magnija formas, lai iegūtu meklētos rezultātus, pārejot no citrāta uz TAUATE vai Glicinātu," viņa saka. Glicināts var būt īpaši pievilcīgs, jo šis magnija veids ir saistīts arī ar paaugstinātu miega kvalitāti un ilgumu.

Ņemot vērā, ka 75 procentiem amerikāņu trūkst šajā zarnu pastiprinošajā minerālā, iespējams, ir vērts pievienot magniju rīta vai nakts rutīnai, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat pietiekami daudz, kā arī nodrošinot, ka jūsu iknedēļas pārtikas preču saraksti ir ar magniju bagātu pārtikas produktu daudzumu. Turklāt jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju skatīties alkohola uzņemšanu, jo dzeršana var izraisīt magnija zaudēšanu un malabsorbciju, kā arī traucēt zarnu veselību.

Iepērkoties pareizajam magnija piedevai, neatkarīgi no tā, vai tas ir citrātā vai citā formā, ir svarīgi meklēt zīmolus, kuriem ir pārbaudīta trešā puse, netiek ielādēti apšaubāmi pildvielas. Un atkal, pārliecinieties, ka esat atbalsts jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam.