Vai labāk ir, ja jūsu ķermenis skriet no rīta vai naktī?
Runājot par nakts jūdzēm, zemai ķermeņa temperatūrai, elastības trūkumam nav nozīmes. Grūtākais šajā brīdī, katrs Vitlijs, varētu būt tikai motivācijas atrašana, kad jūs drīzāk būtu dīvāna puse. Tātad, ko darīt kundzei? Ņemiet vērā divas lietas: Pirmkārt, vai jūs trenējaties sacīkstēm, kas nāk uz priekšu, vai arī izklaide? Ja jums ir sacensības uz klāja, Vitlijs iesaka nokļūt pēc tā, līdzīgi kā sacensību sākums, kas, visticamāk, nozīmē, ka apmācība no rīta faktiski varētu darboties jūsu labā.
"Jūsu ķermeņa dabiskais diennakts ritms var pielāgoties, lai labāk darbotos noteiktā dienas laikā," viņš saka. “Skriešana vai treniņš laikā, kad jūsu sacīkstes ir viegls un paredzams veids, kā sagatavot ķermeni, lai veiktu labāko sacensību dienā.”Otrkārt, kurā dienas laikā jūs Izbaudi trenēties? Tas galu galā ir lielākais faktors, kas ietekmēs vienmērīgu, pastāvīgu vingrinājumu rutīnu. Atcerieties: tas, domājams, ir baudāms neatkarīgi no dienas laika.
Nepieciešams vairāk inspo? Šie galvenie vingrinājumi padarīs jūsu skrējienu tā. daudz. vieglāk. Un tas ir vingrinājums ar glute, lai veiktu iepriekšēju darbību.
