Mailija Sairusa tikko paziņoja (izmantojot mūzikas video), ka spēka apmācība ir pašmīlība
Tie nav seksīgi kustības ar velosipēdu a la ariana grande. Tas ir taisns spēka treniņš un HIIT. Ko heck viņi dara mūzikas videoklipā?
Varbūt Cyrus tos iekļāva, lai izveidotu saikni starp fitnesu un pašmīlību. Viņa demonstrē savu ķermeni, bet arī visu smiltis, ko viņa liek gūt šos ieguvumus. Viņa vienlaikus kļūst fiziski stiprāka, ka viņa paziņo par savu emocionālo spēku un pietiekamību. Ir labi zināms, ka spēka treniņš palielina smadzeņu spēku. Bet varbūt viņa saka, ka tas kaut ko veido jūsu dvēselē un arī jūsu sirdī.
Ir skaidrs, ka Mailijai un varbūt jums stiprāks ir pašmīlība.
Vēlaties veikt savu "ziedu" iedvesmotu treniņu? Šeit ir galvenie gājieni, ko varat darīt mājās, pateicoties interaktīvajai fitnesa spoguļa uzņēmumam.
Viens. Kalnākāpēji: 3 16 atkārtojumu komplekti.
Rādītājs. Gūžas paaugstināšana: 3 16 atkārtojumu komplekti. (Lai padarītu to izaicinošāku, novietojiet hanteles uz gurniem.)
3. Zirnekļcilvēka push-up: 3 12 atkārtojumu komplekti.
4. Lunge ar ceļgala piedziņas apiņu: 4 kopas ar 10 atkārtojumiem (2 komplekti vienā pusē).
5. Plank putnu suns: 3 12 atkārtojumu komplekti (mainīgas puses), turot 3 līdz 5 sekundes vienlaikus.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
