Jauns pētījums izskaidro, kāpēc vingrinājumi var uzlabot jūsu smadzeņu funkciju, atmiņu un garastāvokli

Lourenco saka, ka visiem vingrinājumiem, kas saistīti ar muskuļu kontrakciju, vajadzētu būt šiem efektiem, un ka nav pareiza vai nepareiza veida, kā palielināt smadzeņu spēku caur ķermeni. “Jebkura veida regulāras vingrinājumi ir labi, ja vien tas ir regulārs un ieteicams noteiktai personai,” saka Lourenco.

Kā fitnesa autore Keisija Džonstona norādīja vietnē Twitter, kad viņa dzirdēja pētījumu rezultātus, bieži vien ir uztverta līcis starp cilvēkiem, kuri izstrādā savas smadzenes, un tiem, kas izstrādā savu ķermeni. Bet šis pētījums un mūsu dziļākā izpratne par miokīniem parāda, ka abi ir vienādi. Tā ir abpusēji izdevīga definīcija.

Šis izturības un mobilitātes treniņš ir ideāls veids, kā aktivizēt muskuļus (un miokīnus):