Podiatri saka, ka šīs ir labākās čības jūsu arkām
Ne visi apavi ir būvēti vienādi, tāpēc pirms pārvilkt kredītkarti, DR. Tran iesaka vispirms pārbaudīt savus ieliktņus. Atbalsta apaviem būs ieliktņi, kuriem arkas apgabalā ir pildvielu materiāli. "Ja ieliktnim tas nav un apavu iekšējā grīda ir plakana, ir ļoti iespējams, ka apavā nav arkas atbalsta," viņš piebilst. Tātad, lai novērstu vienas sāpes, apskatiet šīs čības, lai iegūtu sāpes pēdu.
Kas jums jāmeklē čības ar arkas atbalstu
"Meklējot čības, kas atbalsta arku, meklējiet zolīti, kas cieši kontūrē jūsu pēdas dibenu. Ja iespējams, mēģiniet atrast čības ar dziļu papēža kausu, lai pievienotu stabilitāti un atbalstu. Smagos gadījumos jūs varat izpētīt ortotiku, lai iegūtu vēl lielāku komfortu un atbalstu, "saka Podiatrs Asim Sayed.
Jums arī jāņem vērā, uz kādu reljefu jūs atradīsit un kādu attālumu jūs aptverat, saka Jēkabs Haskalovici, galvenais medicīnas darbinieks un valdes sertificēts sāpju speciālists. "Ja jūs skrienat tālsatiksmes attālumā, jūs, iespējams, vēlēsities strukturētu atbalstu savās čības", viņš saka. "Jūs arī vēlēsities apsvērt, vai jūsu dabiskā arka ir augsta,“ normāla ”vai zema. Ja jums ir zemas arkas, iespējams, vēlēsities eksperimentēt ar stabilitātes apaviem. Ja jums ir normālas vai augstas arkas, neitrālākas čības var labāk atbilst jūsu vajadzībām."
Ir arī dažādi stili, no kuriem varat izvēlēties. Lai iegūtu mežģīņu dizainu, apsveriet Hoka, Clifton 9. Slip-on kedas Oofos Oomg Eezee zemas kurpes ir viegli valkājama iespēja. Daži apavu zīmoli ar arkas atbalstu ietver Hokas, ASICS, New Balance un daudz ko citu. Un pēc DR teiktā. Tran, Vionic neierobežotā čības ir viens no labākajiem apaviem plantāra fascīta gadījumā. Un, ja jūs regulāri valkājat savus sitienus, pārliecinieties, ka zināt, kā mazgāt čības (jūs, visticamāk, valkājat kurpes, kad tās ir tīras!).
Uz priekšu jūs atradīsit augstākās ekspertu ieteiktās čības, tāpēc jūs varat turēt kājas sāpes līcī. (Un par tām ģērbšanās dienām apskatiet arī dažus papēžus ar arkas atbalstu).
Labākās čības arkām
Vislabākais kopējais
Saņemot APMA apstiprinājuma zīmogu par labu pēdu veselību, Hoka Cliftons pastāvīgi ierindojas virsū. Jaunākā iterācija, kas nonāk tirgū, Clifton 9s ir viegls, elpojošs (paldies acs), un tai ir polsterēta un atsaucīga vidusdaļa, kas trieciena laikā jūsu kājām ir jūsu kājas. Kopumā “Clifton ir lieliska kurpe, kas piedāvā atbalstu, kā arī kopējo spilvenu”, saka Dr. Trans.
Pieejami izmēri: 5-12, regulāri un plaši
Pieejamas krāsas un modeļi: 14
Svars: Plkst.3 oz
Papēža līdz kājām piliens: 5 mm
Plusi:
- Viegls svars
- Elpojošs
- Ir EVA putu vidusdaļa
- Rokerim līdzīga zole staigāšanai un skriešanai
Mīnusi:
- Dažiem spilvens var būt pārāk sūšs
Vislabāk skriešanai
Ja jūsu kājas mēdz ripot uz iekšu vai arī jūs esat nokritis arkas, DR. Tran iesaka ASICS gel-kayano. Šim vieglajiem apaviem ir zīmola paraksta litetruss struktūra, kas neļauj jūsu kājām pagriezties un pagriezties kustības laikā, un putu pēdas, kas mīkstina jūsu arkas. Vēl vairāk, ārējā papēža skaitītājs šūpina jūsu kājas un adīts ārējais slānis turpina plūst gaisu (skat. Ya, nosvīdušās pēdas).
Pieejami izmēri: 5-13
Pieejamas krāsas un modeļi: 11
Svars: 9.5 oz
Papēža līdz kājām piliens: 10 mm
Plusi:
- Absorbē šoku
- Elpojošs
- Paredzēts pārmērīgu programmu
Mīnusi:
- Dārgs
Labākais daudzpusīgais
Viegli, elpojoši un atbalstoši jaunie Balance 1080s ir “lieliskas vispusīgas kurpes ar daudz spilvenu un izmitināšanu”, saka DR. Trans. Middole ir izgatavota no putām, absorbējot triecienu, lai jūsu locītavām un arkām nebūtu, un ārējais slānis ir izgatavots no adīta (tik viegla un elpojoša, ka tā jūtas kā otrā āda). Tas ir klasiskās krāsās, piemēram, baltā un melnā, kā arī elektriski purpursarkanā, dinamiskā debesīs zilā un kaļķu zaļā krāsā.
Pieejami izmēri: 5-13, standarta, plaša un x plate
Pieejamas krāsas un modeļi: 12
Svars: 8.3 oz
Papēža līdz kājām piliens: n/a
Plusi:
- Pieejams dažādos platumos
- Ir polsterējis vidusdaļu
- Elpojošs
Mīnusi:
- Izmērs darbojas lieli
- Dārgs
Vislabākais plantāra fascīta gadījumā
Ar pastiprinātu papēdi, polsterētu zoli un elpojošu acu, attālumā nav ierobežojumu, ar kuru jūs varat iet ar šiem sitieniem. Zoles tika izstrādātas, lai apskautu un atbalstītu jūsu arku dabisko izliekumu, un apaviem ir kustības uz priekšu dizains, lai jūs virzītu uz nākamo soli, padarot to par lielisku iespēju, it īpaši “pacientiem, kuri, iespējams, cieš no sāpīgiem apstākļiem, piemēram, plantāra fascīts, ”saka Dr. Trans. Turklāt tam ir izturīga gumijas zole, lai uzturētu vilci ar katru soli.
Pieejami izmēri: 5-11
Pieejamas krāsas un modeļi: 3
Svars: n/a
Papēža līdz kājām piliens: n/a
Plusi:
- Ideāli staigāšanai un pārmācībai
- Elpojošs
- Gumijas zole
Mīnusi:
- Var nebūt ideāls cilvēkiem ar platām kājām
Labākās slīdēšanas
Lai iegūtu vairāk ikdienas apavus, Oofos Low Shoe var būt arī lieliska arkas atbalsta iespēja, saka DR. Sakām. Šīs slīdēšanas čības ir izgatavotas no elastīga, audekla līdzīga materiāla un izmanto patentētas putas, lai absorbētu triecienu. "OOFOS pēdas ir paredzēts, lai šūpotu jūsu kāju arku un nodrošinātu optimālu trieciena absorbciju," viņš saka.
Pieejami izmēri: 5-12
Pieejamas krāsas un modeļi: Ar
Svars: n/a
Papēža līdz kājām piliens: n/a
Plusi:
- Ieslēgts dizains
- Lieliski piemērots atveseļošanai
- Izturīgs pret smaku
- Absorbē triecienu
Mīnusi:
- Dažiem var palaist mazu
Labākā krusteniskā apmācība
Šīs lululemon apavi ir labs treniņa vai krusteniskās apmācības variants, saka DR. Sakām. Viņiem ir piepūsta un polsterēta vidēja zole, elastīga augšdaļa, un tie ir paredzēti sievietes pēdai. Nemaz nerunājot, saskaņā ar Lululemon pircēju teikto, ir nepieciešams maz vai nav neievērošanas laika. Neatkarīgi no.
Pieejami izmēri: 5-12, uz pusēm
Pieejamas krāsas un modeļi: 4
Svars: 9.1 oz
Papēža līdz kājām piliens: 9.5 mm
Plusi:
- Piedāvā atbalstu skriešanai un apmācībai
- Ietver 30 dienu izmēģinājumu
- Viegls svars
Mīnusi:
- Dažiem skrien mazs
Vislabākais ceļu skriešanai
Brooks Ghost 15 apaviem ir gaišākas putas, kas liek tām justies vieglas, bet joprojām polsterētas, un tās ir paredzētas, lai palīdzētu jūsu kājām veikt gludas pārejas uz zemes, padarot tās par ideālu apavu, lai trāpītu pa ceļu. Augšējā ir elpojoša acs un daļēji izgatavots no pārstrādātiem materiāliem. Ceļš vai bruģis, Ghost 15 ir šeit, lai braucam.
Pieejami izmēri: 5-13, uz pusi un četriem platumiem
Pieejamas krāsas un modeļi: 41
Svars: 9.1 oz
Papēža līdz kājām piliens: 12 mm
Plusi:
- Izgatavots no pārstrādātiem materiāliem un ūdens pudelēm
- Polsterēta vidusdaļa
- Elpojošs
Mīnusi:
- Dažiem var būt pārāk ietilpīgs
Labākā noņemamā zolīte
Dr. Lobkova iesaka arkas fit Glide soli savai arhīvai, kas atbalsta zolīti, kas ir noņemama, un to var aizstāt ar pielāgotu ortozi, ja izvēlaties. Šis stils var lepoties ar kāju draudzīgām funkcijām, piemēram, polsterēta vidēja zole, gripa gumijas zole un elpojoša acs. Vēl vairāk, ka visa apava ir izgatavota no 100 procentiem vegānu materiāliem.
Pieejami izmēri: 5-11, uz pusēm
Pieejamas krāsas un modeļi: Rādītājs
Svars: n/a
Papēža līdz kājām piliens: n/a
Plusi:
- Līgāks salīdzinājumā ar citiem sarakstā iekļautajiem
- Noņemama zolīte
- Gumijas zole
Mīnusi:
- Dažiem var derēt šauri
Bieži uzdotie jautājumi
Viens. Vai Hokas, Brooks vai New Balance Shoes ir labs arkas atbalsts?
Viņi to var, bet tas ir atkarīgs no izvēlētā stila. Nelya Lobkova, DPM, podiatrs, kas atrodas Ņujorkā, saka, ka arkas atbalstu var sniegt tikai apavu zolīte. "Arkas atbalsts parādās kā atbalstošs izciļnis zolītes iekšpusē ap vidējās pēdas/arkas apgabalu," viņa saka. Ja jūsu apaviem trūkst arkas atbalsta, bezrecepšu vai pēc pasūtījuma izgatavota ortotika var palīdzēt. "Ortotika nomainītu plānu un mīksto noņemamo esošo zolīti čības," piebilst Lobkova.
Rādītājs. Vai podiatri iesaka hoka apavus?
Papildus Amerikas Podiatriskās medicīnas asociācijas (APMA) pieņemšanas zīmoga saņemšanai "daudzi podiatri iesaka Hoka One čības", saka DR. Lobkova. "Viņi piedāvā daudz polsterēšanas, kas ir lieliski piemērots augstas ietekmes aktivitātēm, piemēram, skriešanai."Dr. Lobkova piebilst, ka Hoka One čības ir lieliski piemērotas pilsētas iemītniekiem, jo viņiem ir rokeru bottomu tehnoloģija, kas palīdz efektīvi pastaigāties. Nemaz nerunājot, viņi ir super viegli.
3. Ir Skechers, kurus apstiprinājuši podiatri?
Podiatri tagad apstiprina daudzus Skechers stilus. Kad zīmols tika palaists atpakaļ 1992. gadā, DR. Lobkova saka, ka čības bija ļoti elastīgas, nepiedāvājot vidēju zolīšu stingrību ar minimālu polsterēšanu, kas padarīja tos nepopulārus podiatry kopienā. "Mēs parasti redzējām patoloģiju, piemēram, pārmērīgu ievainojumus un lūzumus, kad cilvēki valkāja Skechers čības," saka DR. Lobkova. "Tomēr man šķiet, ka Skechers čības ir attīstījušies ar mainīgajām tendencēm. Ir Skechers stili, kas piedāvā lielāku vidēja zolīšu stingrību, polsterēšanu un pat stingru papēža skaitītāju."
Bet pagaidiet, tur ir vairāk! Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
