Zinātne saka, ka jums vajadzētu sajust visas jūtas (īpaši “sliktās”)

"Lai arī vēlme atbrīvoties no mūsu negatīvajām emocijām jūtas dabiskas un daudziem no mums ir automātiska reakcija, tā faktiski var būt veltīga vai neproduktīva," mums sacīja Fords. "Vienkārši realizēt šo un pārtraukt mūsu parasto reakciju uz mūsu pašu emocijām."

Viņa arī piedāvāja šo padomu par to, kad negatīvas emocijas virsū: "Ļaujiet jūsu jūtām vadīt savu gaitu. Jūs varētu sev pateikt, ka nav pareiza vai nepareiza veida, kā reaģēt, ka šīs jūtas ir dabiska atbilde vai ka jūsu jūtas ir kā mākoņi, kas iet garām, jums nav jākontrolē."

Tātad nākamreiz, kad jūtaties slikti, jūtoties slikts, Mēģiniet atcerēties šo citu līniju no "jūtas", šoreiz dziedāja Pharrell: "Nekas nekad nav mūžīgi, nē."Neatkarīgi no negatīvās emocijas, kuras jūs pārdzīvojat.

Domājot par pašaprūpi? Meditācija ir svarīgs līdzeklis. Ja jums ir nepieciešami vairāk pastiprinājumu, izmēģiniet #SquadCare, lai iegūtu papildu stimulu.