Miega ir jaunie soļi, saskaņā ar WHOOP dibinātāju Ahmedu-Here's kāpēc kāpēc

Vai Whoop misija vai mērķis ir attīstījies kopš šīm pirmajām dienām?

Kopš agrīnajām dienām mūsu misija ir bijusi atbloķēt cilvēka sniegumu. Tas, ko mēs esam redzējuši, ir tas, ka ir pieaudzis tirgus cilvēkiem, kurus fascinē cilvēku sniegums. Ar ļoti agrīno Whoop versiju cilvēka sniegums nozīmēja labākos sportistus pasaulē. Mūsdienās cilvēku sniegums nozīmē fitnesa entuziastus, izturības konkurentus, cilvēkus, kuri vēlas labāk darboties, cilvēki, kuri ir konkurētspējīgi savā ikdienas dzīvē, cilvēki, kuri tiecas pēc vairāk miega. Koncepcija par to, kā jūs varat uzlabot savu sniegumu, tagad patīk daudz lielākai auditorijai.

Labsajūtas telpa ir parādījusies pēdējos gados. Kur, jūsuprāt, ir dažas no lielākajām izaugsmes un iespēju jomām?

Parasti telpā varētu izmantot daudz vairāk validācijas un pētījumu. To mēdz būt ļoti iedomāts. Es uzskatu, ka neatkarīgi no tā, vai tā ir diēta vai vingrinājums, vai jauna uzvedība, kuru jūs mēģināt ieviest, lai uzlabotu jūsu labsajūtu, tam jābūt pareizam. Ļoti reti ir viena lieta, kas visiem piemērota. Un tomēr labsajūtas nozare, manuprāt, ir nedaudz neveikls veids, kā ieviest jaunu lietu kā piemērotu visiem.

Whoop mēs cenšamies aplūkot, kā konkrēti dati jūs ietekmē. Tātad, piemēram, mēs esam strādājuši ar cilvēkiem, kuriem ir bijuši lieli panākumi uz paleo diētas vai uz augu balstītu diētu vai iedziļinoties ketozē. No otras puses, mums ir bijuši cilvēki, kuri izmēģina visus trīs, un tas ir šausmīgi negatīvi ietekmējis viņu gaumības datus. Es domāju, ka labsajūtas nozarei ir jāatzīst, cik individualizēti ir rezultāti. Tā ir personīga pieredze.

"Miegs ir kļuvis par jaunajiem soļiem. Cilvēki ir pārņēmuši šo ideju, ka 10 000 soļu ir pat no attāluma."-Vids Ahmeds, Whoop dibinātājs un izpilddirektors

No otras puses, kādas ir dažas izmaiņas labsajūtas telpā, par kuru jūs patiešām esat sajūsmā?

Tikai tas, ka cilvēki, šķiet, runā arvien vairāk par labsajūtu, ir laba lieta. Es domāju, ka miegs ir kļuvis par jaunajiem soļiem. Cilvēki ir pārņēmuši šo ideju, ka 10 000 soļu ir pat no attāluma. Tagad viņi patiešām gravitē: "Labi, kā miegs var uzlabot manu dzīvesveidu, padarīt mani laimīgāku, padarīt mani produktīvāku?"Tas ir kaut kas, ko mēs veicam daudz pētījumu, jo Whoop ir ļoti precīzs miega monitors. Mana neobjektivitāte ir ticēt, ka jūs varat pārvaldīt tikai to, ko jūs izmērāt. Ja domājat, ka miegs ir svarīgs, bet jūs nemērējat, kā jūs gulējat, ir ļoti grūti to pārvaldīt.

Kad jūs domājat par nākamo Whoop posmu, pie kā jūs vēršaties pēc iedvesmas?

Plaši runājot, cilvēka sniegums. Viss, ko mēs dzirdam par to, kas palīdz cilvēkiem uzstāties augstākā līmenī, mēs par to satraukti. Mēs parasti esam diezgan iedvesmoti no cilvēkiem, kuri uzstājas augstā līmenī, un mēs vienmēr vēlamies mācīties tik daudz, cik mēs varam par viņu izturēšanos un uzturu un viņu ieradumiem. Tā ir informācija, kuru, mūsuprāt.

Vai ir kādas īpašas jomas, kurās jūs koncentrējat savu pētījumu attiecībā uz cilvēka potenciāla atrašanu nākotnē?

Atveseļošanās mums ir liela uzmanības centrā: celms fiziskās slodzes veidā, stress ikdienas aktivitātes veidā. Tiešām, daudz kas izturas pret izturēšanos un to, kā tā ietekmē jūsu ķermeni. Atkal tādas lietas kā diēta, meditācija, elpošana, dažādi papildinājumi-tie visi ir dažādi komponenti, kas ietekmē jūsu dzīvi. Cilvēka sniegums izdomā, kāda ir ideāla recepte, lai jūs varētu darboties augstākā līmenī.

Kad jūs dzirdat atpakaļ no cilvēkiem, kuri ir izmantojuši whoop un mainījuši ikdienas ieradumus, vai ir kādi kopīgi akordi, kas ar viņiem nāk klajā?

Viens vairāk laika pavada gultā. Cits ir efektīvāks miega un kofeīna un kofeīna ietekmē miegu. Un daudzi cilvēki ir ļoti padzīti-viņi ir spējīgi pārmērīgi izspiest savu ķermeni vai kaut kādā veidā izdegt un gaumīgi dod viņiem attaisnojumu vairāk atpūsties. Mēs par to ļoti lepojamies! Daudzos veidos Whoop ir pirmais fitnesa produkts.

"Es domāju, ka noslēpums ir optimāla sajūta jebkurā dzīves kontekstā-ir līdzsvars."

Tik ilgi uzsvars tika likts uz grūtāku, labāku, ātrāku, spēcīgāku darbu. Tagad šķiet, ka ir lielāka izpratne par nepieciešamību atpūsties un atgūties. Es labprāt dzirdētu mazliet vairāk par jūsu domām par šīm izmaiņām.

Es domāju, ka noslēpums ir optimāla sajūta jebkurā dzīves kontekstā-ir līdzsvars. Sporta kontekstā tā ir spriedzes un atveseļošanās ideja. Ja jūsu ķermenis ir vairāk atgūts, jūs uzņemat lielāku celmu. Ja jūsu ķermenis ir mazāk atgūts, jūs uzņemat mazāku spriedzi. Tas, ko es jutu, es biju liecinieks kā koledžas sportists, ir tas, ka svārsts ir pagriezies spēka pusē. Tas nebija tikai "vai jūs varat darīt divus dienā?"Tas bija," vai jūs varat darīt trīs dienā?"Ideja, ka vairāk ir vairāk, ir vairāk.

Man bija sportists, kurš mēdza pārmeklēt. Tāpēc mani interesēja, kā novērst pārmērīgu apmācību. Protams, veids, kā to izdarīt, ir labāk atgūties un pēc tam pārliecināties, ka tad, kad neesat atveseļojies, jūs uzņematies mazāk spriedzes. Tā bija mana pārliecība, ka patiesībā ir daudz svarīgāk, ko jūs darījāt pārējās 20 stundas dienā, ne tikai tās divas, trīs vai četras stundas, kuras jūs vingrojat.

No otras puses, mēs redzam, ka visi savus tālruņus izmanto visu diennakti. Viņi pastāvīgi tiek pieslēgti darbā vai viņu sociālajā dzīvē, un viņi visu laiku stimulē prātu. Rezultāts ir tāds, ka, ja jūs arī neatgūstaties un paņemsit pārtraukumu, jūs jutīsities nolaists. Ka korporatīvā kultūra strādā grūtāk un grūtāk-es domāju, ka šobrīd ir īsta sacelšanās, jo cilvēki saprot, ka viņi izdeg vai nav laimīgi. Liela daļa no tā atgriežas pie tā, vai jūs saņemat pietiekami daudz miega, laba gulētiešanas rutīna. Tas tiešām ir noslēpums: kā jūs līdzsvarojat stresu savā dzīvē ar atpūtu vai atveseļošanos? Nav svarīgi, vai jūs esat profesionāls sportists vai kāds, kurš vienkārši vēlas darīt labāku darbu savā ikdienas dzīvē. Jums ir jāizdomā šis līdzsvars.

Jūs pāris reizes esat pieminējis apdomību, un šis termins dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažas dažādas lietas. Kā jūs to definējat?

Domājot par apdomību, es domāju par kādu pārdomu, pateicības un elpas darbu kombināciju. Personīgi es praktizēju pārpasaulīgu meditāciju. Man patīk meditēt vienu reizi dienā 22 minūtes: iesildieties apmēram 30 sekundes, atkārtojot mantru apmēram 20 minūtes un pēc tam iziet divas minūtes. Tas ir apzināti ļoti specifisks.

Vai jums ir kādas vīzijas vai cerības uz labsajūtu nākamajā gadā?

Es ceru, ka visi savā dzīvē var atrast līdzsvaru. Es domāju, ka šajā pasaulē ir daudz lietu, par kurām ir pateicīgi, satraukti un priecīgi par. Un es domāju, ka ir svarīgi, lai cilvēki atrastu veidus, kā līdzsvarot savu dzīvi tādā veidā, lai viņi to varētu novērtēt.

Vai Ahmeds ir viens no cilvēkiem, kas maina labsajūtas pasauli. Vēlaties satikt vairāk domātājus uz priekšu? Iepazīstieties ar mūsu 2020. gada pārmaiņu spēlētāju sarakstu šeit.