Paņemiet savu beat balstīto treniņu līdz līmenim (vai pieci!) Ar šo pro hack

Tā kā mūzika ir lieliski savienota ar visa veida treniņu, jūs varat tulkot šo pašu formātu visiem jūsu kardio centieniem (griešanās, elipsveida, kāpšanas kāpšanai), hiit vai pat izturības treniņiem, ja jūs paņemat lapu no manas volejbola komandas. Lai pievienotu kardio treniņam zināmu spēku, jūs varētu sākt skrējienu un katru reizi, kad dzirdat savu izvēlēto vārdu vai frāzi, veiciet burpee.

Ja esat gatavs vēl lielākai intensitātei, varat izveidot visu atskaņošanas sarakstu, kas ir izstrādāts, izmantojot Sims metodi. Gurkst vienai dziesmai, Zirnekļcilvēka push-up for citai utt. Un tā tālāk. Kā savulaik dziedāja Selēna Gomeza, "ļaujiet mūzikai jūs kustināt."Bet, piemēram, burtiski šoreiz.

Nav sporta zāles noskaņojums? Jūs varat izmēģināt šos 15 minūšu kardio vingrinājumus mājās vai padarīt smagu pārtikas preču apmācību.