Tālruņa zvana aizpildīšanas māksla ar automatizētu balss sistēmu bez sabrukuma

Tik skaidri, ka spēja orientēties šos dusmās provocējošos tālruņa zvanus ir svarīgs dzīves prasmes stress un laime (un, jā, nauda). Zemāk precīzi uzziniet, kā neļaut dēmoniskajam Siri iegūt vislabāko no jums, ar psihoterapeita padomiem.

Viens. Esi gatavs

Neatkarīgi no tā, cik reizes esat izdarījis šo dziesmu un deju, jūs joprojām galu galā rakt savu ID karti no sava maka vai mazgāt pasta kaudzi uz jūsu konta numuru Mid-Call. Tā ir kļūda numur viens. Pirms paņemat tālruni, pārliecinieties, ka jūsu balss automatizētās sistēmas izdzīvošanas komplekts ir tieši jūsu priekšā.

Kļūda otrā numurs? Gaidot, ka saņems ātru servisu, neskatoties uz to, ka nekad agrāk nebiju pieredzējis šādu lietu. "Es iesaku indivīdiem atlikt vismaz divas reizes vairāk laika, kad viņi uzskata, ka tas prasīs zvanu, lai viņi nebūtu steigušies vai viņiem nav pēkšņi jābeidzas un jāsāk visu procesu vēlreiz," saka psihoterapeite Dženifera Sudrabainai , LCSW.

Rādītājs. Izdalīt laiku

Es to esmu aizņemts. Līdz tam brīdim jūsu uzbrukuma metodei ir trīs iespējas: Pirmais variants: atrodiet laika bloku, lai cīnītos ar interaktīvo balss reakcijas sistēmu bezgalīgi garajā darba dienā. Otrā iespēja: nāc mājās izsmelts Pēc bezgalīgi ilgas darba dienas un izmantojiet atlikušo enerģiju, lai Shriek "pārstāvis". Trešais variants: kompromitējiet savu nedēļas nogali par šādiem ellišķīgiem uzdevumiem. Tātad, protams, visas šīs iespējas smird, bet, ja jums priekšā ir slinka svētdiena, tas patiesībā varētu būt labākais plāns, kāds jums ir.

"Zinot, ka šis process nav patīkams lielākajai daļai cilvēku, es vienmēr mudinu cilvēkus veikt šos zvanus, kad viņiem nav nekā labāka," saka Silverhein. "Tādā veidā tas dienas laikā ne asiņo kaut kas cits vai vienkārši sabojā jūsu dienu kopumā."

3. Izveidojiet nomierinošu vidi un saglabājiet lietas perspektīvā

"Kad jūs sākat izjust dusmas vai neapmierinātību, veltiet minūti, lai pārdomātu un saprastu, ka šis zvans ir izvēle, kuru jūs izvēlaties veikt, un ka, ja nepieciešams, varat pakārties," saka Silveršeins. "Bet arī atcerieties, cik labs ir sasniegums, kad esat iekarojis automatizēto sistēmu. Daži veidi, kā samazināt dusmu un neapmierinātības sajūtas, varētu būt dziļas elpas vai tējas pagatavošana, vai arī relaksējošas fona mūzikas uzlikšana."

Kaut arī interaktīvās balss reakcijas sistēmas apkarošana ir nogurdinoša, tās iekarošana galu galā var labāk jūs, jo jūs pabeidzat savu uzdevumu un arī sniedzat sev pierādījumus, ka varat darīt jebko. Silveršeins saka, ka jūs varat rīkoties ar visiem maziem kairinājumiem vai neapmierinātību, ja vien esat gatavs izturēt izaicinājumu.

Personīgi es esmu gatavs vismaz mēģināt Jo pretējā gadījumā es esmu samazināts par USD 1750, mana veselības apdrošināšanas kompānija mēģina izbrīnīties no manām aukstajām, veltītajām, pastāvīgajām rokām. *Dziļi elpo, uzliek tējkannu uz plīts, uzsit uz "meditatīvo" atskaņošanas sarakstu*

Saistīts: Tālruņa atdalīšanas trauksme ir īsta lieta. Lūk, ko par to zināt. Turklāt šeit ir iemesls, kāpēc satraukums dažreiz šķiet pasliktinājies naktī.