“Bikini ķermeņa” nāve ir labākā lieta, kas notiks ar fitnesu pagājušajā desmitgadē

Fitnesa industrijai, kas daudzus gadus darbojās ar šiem novecojušajiem ideāliem labsajūta tā vietā svara zudums ir sākusi iefiltrēties sarunā par uzturu un vingrinājumiem. Un, ja mūsu pašu endorfīni nebūtu pietiekami pierādījumi, pierādījumi ir izteikti, ka ir pilnīgs iemesli vingrinājumiem, kuriem nav nekā kopīga ar fizisko izskatu: ar kortizolu apzinātiem treniņi, kas vērsti uz stresa samazināšanu.

Vēlaties reālās dzīves pierādījumu? Austrālijas personīgais treneris Kayla Itsines 2014. gadā uzsāka savu programmu “Bikini Body Guide”, bet vēlāk sacīja, ka viņa “nožēloja” vārdu, kuru viņa izvēlējās, un, kad viņa 2015. gadā izlaida savu lietotni, viņa to pārveidoja kā “sviedru ar Kayla”, jo “sviedri”, jo “sviedri”, jo “sviedri”, jo “sviedri”, jo “sviedri”, jo “sviedri sviedri ir tik spēcinoša ”(lai gan ir vērts atzīmēt, ka" Bikini Body "vārds joprojām ir redzams viņas vietnē) joprojām ir redzams). Blink Fitness, kurai ir 90 vietas visā Amerikas Savienotajās Valstīs, kopš 2011. gada ir izmantojusi frāzi “garastāvoklis pār muskuļiem” kopā ar daudzveidīgiem ķermeņa attēliem. Un 2018. gada beigās svara vērotāji mainīja WW-Short par “labsajūtu, kas darbojas”, pārvarot lielāku tendenci koncentrēties uz veselība nevis svara zudums kā līdzsvarota ēšanas plāna un vingrošanas režīma vissvarīgākā blakusparādība.

Tomēr saistība starp ķermeņa tēlu un fitnesa pasauli diez vai ir ideāla. Tāpat kā "tīra ēšana" un "metabolisma pastiprināšana" ir kļuvuši par nozares pieņemtu, tomēr problemātiskiem veidiem, kā runāt par ēdienu, fitnesa zīmoliem ir savas labsajūtas mazgāšanas metodes. Tādi termini kā "tonēšana", "veidošana" un "kalšana" ir plāni plīvuri, lai viņi varētu pārdēvēt tādu pašu vecā svara zaudēšanas crap, ar kuriem mēs esam nodarbojušies gadu desmitiem ilgi, un "pārveidošanas fotoattēlu", kas caurstrāvo sociālos mediju nozīmē, ka viena veida ķermeņa tips (parasti mazāks, muskuļotāks) ir labāks nekā cits.

Un tomēr tas ne vienmēr notiek uz “gramu. Viena no pēdējās desmitgades pozitīvākajām izmaiņām ir tā, ka sievietes, pie kurām mēs vēršamies, #Fitspo vairs nav abonēts uz vienu formu un izmēru. Džesamina Stenlija pašpasludinātais “resns, melns, elastīgs ķermenis” ir parādījis simtiem tūkstošu sekotāju, ka “jogas ķermenis”, tāpat kā “bikini korpuss”, nāk daudzās formās un izmēros. Un 2019. gadā līknes modelis un Sports ilustrēts Swimsuit zvaigzne Hunter McGrady sadarbojās ar plus izmēra ietekmētāju Keitiju Sturino, lai palaistu “Babe Body”, pieaugošu fitnesa platformu, kas rīko pasākumus, kas izstrādāti, lai jebkura izmēra sievietes justos ērti trenējas. “Daudziem cilvēkiem ir šī iepriekšēja priekšstats, ka plus lieluma sievietes nevēlas, lai kaut ko darītu ar fitnesu ... Mēs esam tik ļoti skalojuši smadzenēs, lai ticētu, ka mūsu ķermenis izskatās šādi slinkuma dēļ un tas ir pilnīgs muļķības,” saka Makgradijs. “Un tāpēc mēs sākām mazuļa ķermeni ... jums nevajadzētu iekļūt klasē un justies kā nevarētu izmērīt.”

Visu izmēru sievietes ne tikai ir pelnījušas justies ērti trenēties, bet arī ir pelnījušas justies jaukas, to darot, un aktīviem apģērba zīmoliem ir beidzot Paaugstināts līdz plāksnei. Pagājuši ir dienas, kā Makgradijs viņus atgādina, ka jums ir jāvalkā lielizmēra vīriešu sporta zāles šorti un Raty T-krekli jūsu treniņam, jo ​​16. izmēra legingi vienkārši neeksistēja. Nike 2017. gadā ieviesa savu paplašināto izmēru diapazonu (un vēlāk to parādīja plus lieluma manekenos, kas ļoti slavētā virzienā uz reprezentāciju), un Alala, Adidas un ārpus jogas visi ir sekojuši šajos gados kopš tā laika kopš tā laika, kopš tā laika ir sekojuši šādiem gadiem kopš tā laika kopš tā laika, kopš tā laika ir sekojuši šim piemēram, kopš tā laika, kopš tā laika ir sekojuši šim piemēram, kopš tā laika kopš tā laika, kopš tā laika ir sekojuši šim piemēram, kopš tā laika, kopš tā laika ir sekojuši šim piemēram, kopš tā laika, kopš tā laika ir sekojuši šim piemēram, kopš tā laika, kopš tā laika ir sekojuši šim piemēram, kopš tā laika kopš tā laika, kopš tā laika ir sekojuši šim piemēram, kopš tā laika kopš tā laika, kad gadu laikā ir sekojuši piemēri, kopš tā laika ir sekojuši šim piemēram, kopš tā laika, kad gadu laikā ir sekojuši piemēri, kopš tā laika ir sekojuši šim piemēram, kopš tā laika, kad gadu laikā ir sekojuši piemēri, kad gadu laikā ir sekojuši piemēri.

Vēl nozīmīgāk, lai gan jauni zīmoli, piemēram, draudzenes kolektīvs, universālais standarts un labs amerikānis, tika uzsākti ar pilnīgāku izmēru klāstu, kas pieejams no get-go, uzskatot iekļaušanu kā daļu no viņu ētikas, nevis kā pēcpārdomām. Vai[Cilvēki] izdara visus šos pieņēmumus par to, ko šis klients vēlas, ka viņa vēlas tikai noteiktus stilus vai ka viņa “nevar būt ieinteresēta fitnesā” vai arī neuztver fitnesu nopietni, bet gan manā pieredzē kā sievietei ar visiem draugiem Dažādi izmēri, [tā nav taisnība], ”saka labs amerikāņu līdzdibinātājs Emma Grede. “Tas ir visi šie priekšstati, kas aptur zīmolus un mazumtirgotājus reaģēt uz to, kas patiešām ir vajadzīgs, bet mums tas bija patiešām viegls lēmums.”

Neskatoties uz visu mūsu gūto progresu, vēl tāls ceļš ejams. For every gym advertisement worth applauding, there are at least three more that look like six-pack filled orgies, and for every brand that has a selection of leggings available in size 5X, there are plenty of others who nekustīgi, Neticami, nedariet. Un šī ziņojumapmaiņa joprojām nodara lielu kaitējumu, saka Vivian Diller, PhD, psihologs, kurš specializējas ķermeņa tēlā. "Pastāvīga paša tēla notriekšana, dzirdot noteikumus, kas saistīta ar ķermeņa pilnību, apgrūtina justies labi par veselīgu, bet“ nepilnīgu ”[pēc sabiedrības standartiem], ķermeni," viņa saka.

“Jautājums numur viens, kas man visu laiku tiek uzdots, ir:“ Vai jūs domājat, ka mēs esam sasnieguši iekļaušanu?"Un atbilde ir" nē "," saka Makgradijs, piebilstot, ka fitnesa nozare daudzējādā ziņā joprojām ir atpaliek. “Bet es domāju, ka jebkurā laikā, kad saruna par iekļaušanu var virzīties uz priekšu.”Šī atzīšana ir labs pirmais solis, bet mēs ceram, ka nākamajā desmitgadē redz vēl lielāku progresu. “Es redzu sievietes, kas lepojas ar to, kā viņi izskatās, kuras ir tik pārliecinātas un lepojas ar sevi un izliek sevi tādā veidā, kā jūs nekad nebūtu redzējis pirms 20 gadiem,” saka Diena. “Un tas ir progress.”

Pēdējās desmitgades laikā mēs esam arī redzējuši, kā joga atrod tā soli, un mūsu domāšana pret saules aizsardzību ir redzējusi milzīgu uzlabojumu.