Vienīgais jautājums, kas jums jāuzdod sev, ja vēlaties būt vairāk piepildīts katrā savas dzīves jomā

Tātad, kā jūs izdomājat, kādas ir jūsu galvenās vēlamās jūtas? Pirmkārt, saka Laporte, jums jāsāk ar kāda veida pateicības praksi, kas jūs ļaus jums izvēlēties vēlamās jūtas. "Jūs vēlaties izvēlēties no veseluma sajūtas, pilnības, nevis sakot:" Es esmu salauzta un necienīga, tāpēc es gribu sajust šīs lietas "," viņa saka. "Pateicība ietekmē jūsu smadzeņu ķīmiju, un, kad šīs laimīgās ķīmiskās vielas cirkulē, jūs redzat lietas savādāk."

Nākamais solis, LaPorte saka, ir izvilkt savu žurnālu. Vēlmju kartes kurss ir piepildīts ar jautājumiem, kas palīdzēs jums atklāt vēlamās galvenās sajūtas (un izsmeļošus piemēru jūtu sarakstus, ja esat stumps), bet Laporte saka, ka ir daži galvenie uzvedumi, ar kuriem sākt. "Vienkāršākais ir domāt par visām lietām, kuras jums ir apnicis justies-tas ir pretējs tam? Tie, iespējams, ir jūsu vēlamo jūtu rādītāji."Viņa saka, ka vēl viena domas sākšana ir pajautāt savam iekšējam bērnam, kas viņiem jājūtas; pajautājiet savam supervaroņa sev.

Droši vien jums būs vajadzīgs laiks, lai sašaurinātu un uzlabotu vēlamās jūtas, pat dažas nedēļas. Bet, kad esat tos ieslodzījis, Laporte iesaka aplūkot savus pašreizējos dzīves mērķus un redzēt, vai viņi ir sinhronizēti ar to, kā vēlaties justies. "Jūs varat dubultot mērķi, jo tas ir tik saskaņots ar sajūtu, bet jūs varētu secināt, ka tas, ko jūs esat pakaļdzīšanās, negrasās jums radīt šo sajūtu," viņa saka. Piemēram, jūs varētu saprast, ka reklāmas iegūšana darbā faktiski neliks justies, teiksim, brīvākai vai mierīgākai. Ja tas tā ir, jums vajadzētu pārtraukt to censties un sākt prāta vētru, lai šīs jūtas ienestu jūsu darba dienā.

Tad jums ir jāpadara jūsu pamatnes par ikdienas dzīves daļu, pieliekot tās visam: gan attiecībām, veselībai, karjerai, hobijiem un garīgām aktivitātēm. "Jūs tos izmantojat kā mantru," saka Laporte, kurš iesaka tos deklamēt no rīta un pirms gulētiešanas. "Pajautājiet sev katru dienu, un, plānojot savus ceturkšņa vai gada mērķus-ko jūs darīsit, lai justos tā, kā vēlaties justies? Izmantojiet tos, lai vadītu savus lielos lēmumus."BRB, pārdomājot visu savu piecu gadu plānu ..

Lai iegūtu vairāk Intel, kā palielināt savu apmierinātību, ņemiet šo viktorīnu, lai atklātu savu laimes valodu un pievienotu šo garastāvokļa pastiprinošo uzkodu recepti ēdienreizes-prep sarakstam.