Pārsteidzošs iemesls, kāpēc jūs varat (netīši) būt konflikta avots, pēc psihoterapeita domām
Viens. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs sazināties
Jums jāizmanto savi vārdi. Pārtrauciet gaidīt, ka cilvēki zinās, kas ar jums ir nepareizi, uzminējot vai pārbaudot tos (īpaši romantiskās attiecībās). Kā reiz teica Brené Brown: “Skaidrs ir laipns.”No otras puses, apjukuma izraisīšana ir gan nelietderīga, gan negodīga. Sakiet, kas jāsaka, bet kaut kādā veidā.
Rādītājs. Regulējiet savus cilvēkiem patīkamos ieradumus
Cilvēki, kas ir patīkami. Bet, iepriecinot citus, jums ir mazāka iespēja, ka jūs apmierināsit savas vajadzības; tas tikai māca sevis nolaidību. Sāciet regulēt šo ieradumu, pretojoties vēlmei nekavējoties reaģēt uz pieprasījumiem, un dodiet sev laiku, lai pārliecinātos, ka jūsu “jā” ir derīgs un nav piespiests.
3. Izrakstiet savas domas pirms Jūs tos dalāt
Realitāte ir tāda, ka komunikācija ir prasme, kas jums jāattīsta, un tas var būt smags darbs. Pirms sazināties ar kādu personīgi klātienē, mēģiniet izrakstīt savas domas vai iesaistieties audio žurnālos, kur jūs ierakstāt sevi skaļi un klausāties lietas, kuras esat teicis, lai paņemtu visas atšķirības domās vai skaidrības trūkumu, ko mēģināt komunicēt.
Mācīšanās atrisināt konfliktu ir nepieciešama prasme, lai audzētu un uzturētu attiecības. Kad jūs saprotat, ka izvairīšanās no konfliktiem pārvērta jūs par konflikta starteri, atcerieties, ka ir vara piederēt jūsu darbībām un saukt sevi pie atbildības.
