Vislabākie biroja krēsli, kas novērš muguras sāpes * pirms * tas sākas
Ko meklēt biroja krēslā muguras sāpes
Pielāgojamība
Viena no galvenajām funkcijām, kas jāņem vērā, ir pielāgojamība. Pielāgojami biroja krēsli ir galvenie, lai palīdzētu novērst spiedienu no muguras lejasdaļas, sacīja Džoels Gifins, PT, DPT, fizioterapeits un Flex fizikālās terapijas dibinātājs.
"Jums jāpārliecinās, ka sēdeklis var pielāgoties augšup un lejup, jo vēlaties, lai jūsu kājas būtu plakanas uz zemes…," Giffin saka. "Ja jūsu kājas vienkārši karājas, tas diezgan daudz rada tiešu spiedienu uz muguras lejasdaļu, un, ticiet vai nē, pat augšpus kaklā, tāpēc sēdekļa augstums ir svarīgs," Giffin piebilst piebilst, ka Giffins piebilst.
Atbalstīt
Turklāt, ja vēlaties novērst muguras sāpes, ir svarīgi atrast jostas atbalsta biroja krēslu. Tas palīdzēs pārbaudīt jūsu pozu un neļaut jums slāpēt, kas ilgtermiņā var izraisīt sāpes mugurā un kaklā. Tas nozīmē izvairīties no bez muguras krēsliem un izkārnījumiem pie jūsu galda. Var palīdzēt arī gulēt uz spilvena muguras sāpēm.
"Jums nav nepieciešams daudz [jostas atbalsta], bet jums, iespējams, ir vajadzīgs vairāk nekā vidējiem krēsliem [ir]. Daži krēsli saka, ka [viņiem ir] jostas atbalsts, bet [tur ir] diez vai kaut kas. Tātad jūs vēlaties kaut ko reālu. Ja jums ir atšķirīga muguras problēma, piemēram, herniated disks, jūs varētu vēlēties vairāk muguras atbalsta."Tādā gadījumā Giffin saka.
Materiāli
Atkarībā no jūsu izvēles un stila jūs varat iegūt biroja krēslu mākslīgā vai īstā ādā, acī, plastmasā, audumā un citur. Paturiet prātā, ka daži audumi, piemēram, acs, būs elpojošāks, ja tas jums ir svarīgi. Meklējiet arī krēslu, kas izgatavots ar izturīgu pamatni, piemēram, alumīniju vai tēraudu. Ja dienas laikā jums patīk mazliet kustības, gludi ritošie riteņi ir labs papildinājums, pretējā gadījumā jūs varat izvēlēties galda krēslu bez riteņiem.
Maksāt
Biroja krēsli var svārstīties jebkur no zem 100 USD līdz vairāk nekā 1000 USD. Izlemiet, kas vislabāk atbilst jūsu budžetam, bet arī, kad runa ir par jūsu muguru, jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju tērēt nedaudz vairāk. Augstāku izmaksu krēsliem bieži ir vairāk premium materiālu un funkciju, un, ņemot vērā to, cik stundu jūs, iespējams, sēdējat pie galda, labs biroja krēsls ir ieguldījums.
FAQ
Kādi ir labākie biroja krēsli muguras sāpēm?
Labākie biroja krēsli muguras sāpēm apvieno vairākus iepriekšminētos faktorus un atbalsta muguru un ķermeni ergonomiski neatkarīgi no tā, vai sēžat dažas minūtes vai vairākas stundas.
Kāds ir labākais biroja krēsla veids, lai sēdētu ilgas stundas?
Metjū Kavanaugh, DC, Luiziānā bāzētais chiropractor Cavanaugh Chiropractic, iesaka vai nu Steelcase Gesture, vai Herman Miller Aeron krēslus, lai sēdētu ilgas stundas. "Abi krēsli sniegs atbalstu dažādās pozīcijās, un tie abi ir ļoti pielāgojami. Galu galā labākais krēsls ilgām stundām būs atkarīgs no jūsu īpašajām vajadzībām, kas var ietvert jūsu augumu, svaru un muguras sāpju pakāpi."
Kāpēc mana mugura sāp biroja krēslā?
Varētu būt daži iemesli, kas izskaidro, kāpēc jūsu mugura var sāpināt biroja krēslā. Pirmais ir jostas atbalsta trūkums. Tas var izraisīt jums kritumu vai slāpēt, saka Cavanaugh. "Laika gaitā šis sliktais ieradums izraisīs muguras muskuļus un mugurkaula saites izstiepšanos, izraisot sāpes un diskomfortu," viņš piebilst. Cavanaugh iesaka veikt pārtraukumus, lai stāvētu, izstieptu un pārvietotos.
Kāda ir atšķirība starp krēslu, kas atbalsta tikai mugurkaula jostas daļu un ergonomisku krēslu?
“Jostas atbalstītie krēsli koncentrējas īpaši uz muguras lejasdaļu, mugurkaula jostas daļu,” saka Cavanaugh. “Tam būs izliekts dizains atzveltnes apakšējā daļā, lai atbalstītu dabisko lordotisko līkni mugurkaula jostas daļā.Šī atbalsta iegūšana ir noderīga, jo tas rada spiedienu no locītavām, saitēm un muskuļiem, kuriem parasti ir jāsniedz šis atbalsts un ļauj viņiem atpūsties, viņš piebilst.
No otras puses, ergonomiskie krēsli ir īpaši izstrādāti visa ķermeņa ērtībai un atbalstam, ne tikai mugurkaulam. “Šiem krēsliem būs daudz vairāk tādu funkciju kā grozāmie, regulējami roku balsti, galvas balsti un regulējams augstums, lai tikai dažus nosauktu,” skaidro Cavanaugh. Šo pazīmju dēļ šie krēsli var būt augstāki cenu punkti.
Mēs izstrādājām labāko biroja krēslu sarakstu, lai sāpinātu katru budžetu, materiālus un pielāgojamību. Ritiniet uz leju, lai uzzinātu par krēsliem, kas ieguva muguru (pun paredzēts).
Labākais budžets
Ja pieejamība ir jūsu galvenā prioritāte, tad šī Amazon izvēle ir cienīgs pirkums par 49 USD. Lai arī tam ir diezgan standarta dizains, tas ir ideāls kā vienkāršs uzdevuma krēsls, ko ievietot mājas birojā vai stacijai pie sava maiņas darba galda. Turklāt tam ir kāds jostas atbalsts un acu pamatne, lai palīdzētu elpot, lai jūs atdzist. Turklāt jūs varat pielāgot krēsla kātu par 3.5 collas, lai pielāgotos dažādiem augstumiem.
Viens noderīgs recenzents raksta: “Pēc WFH saskaršanās ar paredzēto nākotni, es nolēmu, ka man beidzot ir jācīnās no koka virtuves krēsla uz pareizu biroja krēslu, lai samazinātu muguras sāpes. Es arī meklēju kaut ko diezgan mazu un kompaktu, lai ietilptu manā telpā, kā arī par pieņemamu cenu un ērtu. Es nebiju pārliecināts par šo krēslu, ņemot vērā cenu, bet nolēmu izmantot izdevību, un es priecājos, ka to izdarīju! Tas ir pārsteidzoši studijas un ērti, un pēdējos trīs mēnešus katru dienu katru dienu ir noturējusi ikdienas lietošanu katru dienu vairāk nekā 8 stundas.”
Materiāli: Acs, metāla pamatne
Svara ietilpība: 250 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: 8
Izmērs: 19.7 x 18.9 x 38 collas
Plusi:
- Pieņemams
- Acs atpakaļ
- Polsterēts sēdeklis
- Viegli uzstādīt
Mīnusi:
- Dažiem sēdvieta var būt īsa
Labākais ar galvas balstu
Kādam, kam patīk elastība, šis Gabrylly krēsls ir tāds, kas var apmierināt jūsu vajadzības, un pēc tam daži. Tas dod jums četrus atbalsta punktus (galvai, mugurai, gurniem un rokām), tāpēc viss jūsu ķermenis patiesībā ilgāk jūtas ērts. Kā viens no galvenajiem plus, jūs varat uzsist roku balstus, lai izveidotu vairāk vietas ap jums, ja atrodaties šaurā vietā. Turklāt sēdekļa spilvens ir diezgan plašs un faktiski var turēt līdz 280 mārciņām. Viens laimīgs klients saka: “Šis ir līdz šim viens no labākajiem krēsliem, uz kuriem jebkad esmu sēdējis. Mesh ir ļoti ērts, jo tas ir stingrs un diezgan atbalsta manu muguru. Man arī patīk, cik elpojoša acs novērš karstos punktus uz muguras. Esmu sēdējis krēslos dārgāk nekā šis, kas nebija elpojoši, un kādreiz varētu būt karsts, kad mana mugura tiek piespiesta pret krēslu.”
Materiāli: Acs, neilons, metāla pamatne
Svara ietilpība: 280 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: Rādītājs
Izmērs: 22 x 25.2 x 45.3 collas
Plusi:
- Regulējams sēdeklis, slīpums, galvas balsts, roku balsti
- Acs atpakaļ
- Flip rokas
- Liela vieta
Mīnusi:
- Nevar pielāgot aizmuguri uz priekšu/atpakaļ
- Roku balstus var iestatīt tālu atpakaļ
Labākais rāmis
Daļa no augstās cenu zīmes iemesla šeit ir krēsla augsto tehnoloģiju dizaina dēļ. Atzinums jums pilnībā pielāgojas un piemēro spiedienu, pamatojoties uz ķermeņa unikālo formu. Tādā veidā jūsu mugura visu laiku saņem līdzsvarotu spiedienu un atbalstu. Krēslā ir arī 11 aizslēgtas guļas iespējas, ja vēlaties atgriezties un atpūsties.
Materiāli: Tpe vai acs
Svara ietilpība: 300 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: Ar
Izmērs: 28 x 28 x 40 collas
Plusi:
- Adaptīvais mugurkaula atbalsts
- Regulējams sēdeklis, slīpums, roku balsti
- Bez rāmja dizains
- Riteņi
- Elpojošāks un izturīgāks nekā tradicionālais audums
Mīnusi:
- Sēde ir cieta
- Roku balsti var slīdēt apkārt
Labākais pamata
Vienkāršības ziņā jūs nevarat noiet greizi ar šo iesūtnes nulles krēslu. Tas ir aprīkots ar visiem pamatiem, ieskaitot jostas atbalstu, regulējamu augstumu un ergonomisko dizainu. Turklāt jūs varat paslēpt roku balstus un noliekt atzveltni no 90 līdz 125 grādiem, ja vēlaties šūpoties uz priekšu un atpakaļ, strādājot.
Materiāli: Acs, plastmasa, poliuretāna apdare, tērauda pamatne
Svara ietilpība: 250 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: Rādītājs
Izmērs: 39.78 x 23.62 x 20.07 coll
Plusi:
- Regulējams augstums un slīpums
- Apgrieziet roku atpūtu
- Regulējams augstums un slīpums
- Pieejams melnā vai baltā krāsā
Mīnusi:
- Nav regulējamu roku balstu
- Sēdeklis ir stingrs
Labākā ķermeņa apstiprināšana
Ja jūs vēlaties plīst, tad šis brīvības uzdevuma krēsls ir pilnībā sakrauts ar daudzām foršām specifikācijām, lai palīdzētu sēžam pie galda darba brīze. Piemērs: krēslam nav nekādas pogas vai sviras vai citas manuālas korekcijas. Drīzāk tas automātiski atbilst jūsu ķermenim.
Materiāli: Plastmasa, alumīnijs, tērauds, acs, kokvilna
Svara ietilpība: 300 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: 5
Izmērs: 27.25 x 25 x 36.7-41.5
Plusi:
- Kontūras ķermenim
- Saprātīgs atcelšanas mehānisms
- Regulējamas rokas
- Pieejams dažādās krāsās
Mīnusi:
- Dārgs
Vislabāk ar Flip ieročiem
Papildus unikālajam iebūvētajam jostas daļas atbalstam, kas palīdz veidoties jūsu muguras dabiskajai līknei, un tās sinhrisko slīpumu, kas veicina labāku cirkulāciju un svara sadali, šis krēsls ir arī zaļš, sertificēts zemu ķīmisko vielu emisijai, lai palīdzētu reklamēt labu gaisa kvalitāti jūsu dzīves telpā. “Mīli šo krēslu un naudas vērts. Es daudzas stundas dienā strādāju no datora, mans kakls un mugura sāpēs. Ar šo krēslu es varu tajā sēdēt visu dienu bez sāpēm un galvassāpēm. Šīs ir milzīgas pārmaiņas manā dienā, ”raksta viens recenzents.
Materiāli: Poliesters, neilons, putas, leģētā tērauds, polipropilēns
Svara ietilpība: 250 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: melns
Izmērs: 26.38 x 24.5 x 41.25 collas
Plusi:
- Elpojoša sēdeklis un mugura
- Regulējams sēdeklis, slīpums
- Flip rokas
- Nāk melnā vai baltā krāsā
Mīnusi:
- Nav regulējamu roku balstu
- Var čīkstēt
Vislabāk plīst
Runājot par ergonomiskajiem biroja krēsliem, Hermans Millers ir viens mazumtirgotājs, kurš ir patiesi stūrējis tirgu (ja jums ir jātērē 1320 USD, tas ir). Jo īpaši tā Aeron krēsls ir fanu iecienīts, pateicoties augsto tehnoloģiju pielāgojamībai. Piemēram, aizmugures spilventiņi pielāgojas, lai palīdzētu stabilizēt un atbalstīt mugurkaula pamatni. Kā prēmiju krēslā ir videi draudzīgi materiāli, un tas ir pieejams trīs dažādos krēslu izmēros, lai pielāgotos vairāk ķermeņa tipu.
Materiāli: 8z Pellicle elastomēra balstiekārtas sēdeklis un aizmugure, poliuretāns, alumīnija rāmis
Svara ietilpība: 300 mārciņas
Nepieciešama montāža: Nē
Krāsas: Ar
Izmērs: 41 x 27 x 16 3/4 collas
Plusi:
- Elpojošs
- Ergonomiskais dizains
- Jostas atbalsta spilventiņi
- Pielāgojams (izmērs, muguras atbalsts, slīpums, roku balsti, ritentiņi)
Mīnusi:
- Dārgs
Labākais ar ādas sēdekli
Uzvara gan īsiem, gan gariem cilvēkiem, šim krēslam ir četras dažādas bloķēšanas pozīcijas un polsterēta jostas atbalsta spilvens, kuru varat pielāgot augšup un lejup. Turklāt jūs varat mainīt sēdekļa dziļumu, slīdot sēdekļa spilvenu uz priekšu un atpakaļ, lai palīdzētu radīt vairāk vietas muguras lejasdaļai un rumpim prom no aizmugures.
Aizrautīgs klients raksta: “Apbrīnojamākais krēsls! Jūs nenožēlosiet šo pirkumu ! Kovids mainīja visu manu darba situāciju. Esmu aizgājis no [apmēram] 5 stundām nedēļā, sēžot pie sava mājas galda līdz vairāk nekā 40 stundām! Dažu nedēļu laikā pēc šīs pārejas mana mugura sāka sāpināt tik slikti, ka es domāju, ka man varētu būt jāredz ārsts. Tad tas man sāka rītausmu: tas ir mans biroja priekšsēdētājs. Es veicu daudz pētījumu (pārbaudīju tik daudz krēslu, ko es varēju visos vietējos mēbeļu un biroja ķēžu veikalos). Es lasīju atsauksmes tiešsaistē. Es sapratu, ka kvalitatīvs biroja krēsls man izmaksāja naudu, bet dodiet man savu mobilitāti un atņemiet muguras sāpes. Mans pētījums atmaksājās! Šis krēsls ir katra santīma vērts! Lieliski piemērots man! Faktiski vairs nav muguras sāpju, kad apsēžos šajā krēslā, es jūtu terapeitisko komfortu!”
Materiāli: Acs, āda, alumīnijs
Svara ietilpība: 300 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: 4
Izmērs: 24 x 28 x 54 collas
Plusi:
- Ādas spilvens
- Acs atpakaļ
- Regulējams sēdeklis (augstums un dziļums), roku balsti, jostas atbalsta spilvens, slīpums
- Pieejams dažādās krāsās
- Var uzņemt garus cilvēkus
Mīnusi:
- Dārgs
- Recenzenti saka, ka aizmugure ir ļoti taisna
Labākais ar kāju balstu
Pieejams divās dažādās krāsās, šim ergočam ir regulējams augstums, galvas balsts, roku balsti un kāju balsts, lai palīdzētu atbalstīt ķermeni no galvas līdz kājām. Krēsls arī mainās un pielāgojas, pamatojoties uz jūsu ķermeņa svaru.
Materiāli: Poliestera audums, putas, neilona plastmasas rāmis
Svara ietilpība: 250 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: Rādītājs
Izmērs: 28-45 x 28 x 45–49 collas
Plusi:
- Pielāgojams augstums, roku balsti, jostas atbalsts, atkale, galvas balsts
- Iebūvēts kāju balsts
- Acs atpakaļ
- Regulējams sēdeklis
Mīnusi:
- Krēsls noliecas tā atzveltne nav 90 grādos
Labākais ergonomiskais
Šim krēslam ir astoņi dažādi pielāgošanas punkti (roku balsti, augstums, slīpums un slīpuma spriegums, sēdekļa dziļums, jostas atpūta), lai pārliecinātos, ka jūs ērti sēdējat visas dienas garumā. Aizmugurē ir dubultā acs slānis, lai jūs atdzist neatkarīgi no tā, cik stundu jūs sēžat, un sēdeklim ir augsta blīvuma spilvens, kas atbalsta 300 mārciņas. Tas ir trīs dažādās sēdekļu krāsās un divās rāmja krāsās.
Materiāli: Acs, putas, alumīnijs
Svara ietilpība: 300 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: 5
Izmērs: 25 x 24 x 38-42 collas
Plusi:
- Regulējams sēdeklis, augstums, jostas atbalsts, roku balsti, slīpums
- Acs atpakaļ
- ATTĪSTĪBA UN SET SNIPS UNISON
- Pieejams dažādās krāsās
- 360 grādu šarnīrs un ritentiņi
Mīnusi:
- Sēdeklis var nebūt ļoti polsterēts
Labākais acs
Ar acu aizmuguri un kontūru spilvenu šis krēsls ir paredzēts visas dienas ērtībai. Ir arī daudzas citas funkcijas, kas ļauj jums pielāgot krēslu ķermenim: jūs varat pielāgot rokas augstumu un platumu, jostas atbalstu, slīpumu, slīpuma spriegumu un sēdekļa augstumu.
Teica viens recenzents, tas ir lielisks krēsls. Tagad, kad visu gadu strādāju no mājām krēslā, man bija jāpievieno muca spilvens un muguras atbalsts, lai tikai varētu būt ērti, es varu jums pateikt, ka jums ir obligāts kvalitatīvs krēsls! Es nespēju noticēt, ka es to neiegādājos ātrāk. Cushion līdz darba dienas beigām negrimst zem jūsu svara un ir tik ērts. Aizmugure ir tikai pareizais atbalsta daudzums. Rokas pielāgojas ergo augstumam.”
Materiāli: Acs, sakausējuma tērauds
Svara ietilpība: 250 mārciņas
Nepieciešama montāža: Jā
Krāsas: 5
Izmērs: 28.5 x 27 x 44.5
Plusi:
- Pielāgojams jostas atbalsts, roku balsti, sēdeklis, slīpums
- Acs atpakaļ
- 360 grādu pagriešanās
- Viegli uzstādīt
Mīnusi:
- Jostas atbalsts var nebūt pietiekams atbalsts
- Sēdeklis ir stingrs un slidens
