Šie ir labākie (un sliktākie) ēdieni, ko ēst, ja jums ir sāpīgas smaganas, saskaņā ar zobārstu

Labā ziņa ir tā, ka sāpīgas smaganas ir īslaicīga problēma. (Ja tas tā nav jums, noteikti rezervējiet zobārsta iecelšanu.) Pa to laiku DR. Černs saka, ka ir noderīgi zināt labākos ēdienus sāpīgām smaganām, kā arī vissliktāk.

Labākie ēdieni sāpīgām smaganām

"Ja sāpīgumu izraisa iekaisums gingivīta vai nesenā zobārstniecības darba dēļ, es iesaku ēst mīksto tekstūru pārtikas produktus," DR. Černs saka. Tas joprojām atstāj daudz uz galda. Rīsi, kartupeļu biezeni, zupa, zivis, avokado, pupiņas, aunazirņi, tofu, makaroni, auzu pārslas, olas, siers un labi vārītas veggies ir visas A-okay. Ak, un, protams.

Par sāpīgām smaganām, ko izraisa knerkonu čūlas vai pikantu ēdienu, tomēr DR. Černs piedāvā nedaudz atšķirīgu padomu, lai to ieslēgtu. Tas ir atkarīgs no tā: jūs vēlaties saglabāt savu ēdienu un dzērienus mīlīgu. Jā, garšvielas simtprocentīgi padara ēdienu labāku, bet šobrīd jūsu sāpošās smaganas nenovērtēs centienus aromatizēt maltītes. Atšķirībā no sāpīguma, ko izraisa iekaisums, DR. Černs saka, ka ēdiena tekstūra nav tik svarīga, ja jūsu sāpīgums izriet no pikanta pārtikas vai knerera čūlas; tas vairāk nozīmē izvairīties no kaut kā pārāk skāba.

"Dažreiz temperatūras galējības var kairināt sāpīgas smaganas, kas ir čūlas," DR. Černs pievieno. Tas nozīmē, ka, ja smaganas ir sāpīgas kneres čūlas vai pikanta ēdiena dēļ, jūs vēlaties izvairīties no ēšanas vai dzeršanas kaut kas super karsts vai ledus auksts. Lielais aizņemšana šeit ir maigums gan garšas, gan temperatūras ziņā. Kamēr jūs paturat prātā šos pārtikas noteikumus, jūs būtībā joprojām varat ēst to, ko vēlaties.

Ja jums patiešām ir sāpes, DR. Černs piebilst, ka mutes izskalošana ar siltu sālsūdeni varētu palīdzēt. "Tas vienmēr ir bijis," viņa saka.

No kā izvairīties, ja jums ir sāpīgas smaganas

Labi, tāpēc jūs zināt, ka jāuzņemas vai nu mīksti ēdieni, vai mīlīgi, atkarībā no sāpīgo smaganu iemesla, bet no kā jums vajadzētu izvairīties? Ja jums tikko ir paveikts zobārstniecības darbs vai jums ir iekaisums, DR. Černs saka, lai izvairītos no visa, kas varētu iestrēgt smaganās. "Tas ietver pārtikas produktus, piemēram, sēklas vai pārslveida maizi," viņa saka, padarot to par punktu, lai pieminētu pēdējo kopš maizes ir mīksts ēdiens.

Ja jūsu smaganas ir sāpīgas kņadas čūlas vai pikantu ēdienu dēļ, jūs droši vien jau varat uzminēt, kas ir no-go. Jā, kaut kas pikants vai ārkārtīgi karsts vai auksts. Dr. Černs saka, ka skābi ēdieni un dzērieni var arī vēl vairāk kairināt smaganas, tāpēc jūs vēlēsities pārtraukt tādas lietas kā citrusaugļu sula, tomātu mērce un kafija. (Ja kafijas upurēšana noteikti nenotiek jums, varat samazināt skābumu, pievienojot pienu; kalcijs palīdz līdzsvarot pH līmeni.)

"Gāzētiem dzērieniem [arī] ir zems pH un tam ir skābs raksturs," DR. Černs saka. "Ja jūsu mute ir sāpīga, var būt labāk izvairīties no tām, ja vien tās nav apvienotas ar pārtiku, kas paaugstina pH."Viņa arī piebilst, ka vislabāk ir arī izvairīties no alkohola, kas ir arī zināms, ka kairina smaganas.

Pieturēšanās pie šiem pārtikas noteikumiem vajadzētu palīdzēt jūsu smaganām dziedēt ātrāk. Ja pēc dažām dienām tas nepazūd, dr. Černs saka, ka ir pienācis laiks rezervēt zobārsta iecelšanu problēmu novēršanā. Ditto, ja sāpes ir tik sliktas, ka burtiski nevarat ēst vai darboties pareizi-tas nav veids. Par laimi, zobārsti ir apmācīti rūpēties par mūsu smaganām tāpat kā mūsu zobiem, tāpēc viņi precīzi zinās, kā palīdzēt. Tad jūs varat atgriezties, lai pārāk daudz nedomātu par jūsu smaganām, izņemot, kad par viņiem rūpējaties, protams.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.