Šie visi bagelu smalkmaizītes no olimpisko skrējēja Shalane Flanagan ir ideālas brokastis pēc treniņa

Par visu bagel garšvielu sajaukumu:
Viens. Nelielā stikla burkā apvienojiet sēklas, sīpolu pārslas un sāli.

Rādītājs. Pārklājiet ar vāku un kratiet, lai apvienotu. Uzglabāt pieliekamajā uz vienu mēnesi vai ledusskapī līdz sešiem mēnešiem.

Par smalkmaizītēm:
Viens. Novietojiet plauktu cepeškrāsns centrā. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Izvietojiet 12 kausa nestick smalkmaizītes ar papīra starpliku.

Rādītājs. Sildiet divus ēdamkarotes eļļas katliņā uz vidējas augstas uguns. Pievienojiet sīpolu un šķipsniņu sāls un sautē, laiku pa laikam maisot, līdz mīkstina, apmēram piecas minūtes. Atstājiet, lai atdzist.

3. Vidējā bļodā apvienojiet pilngraudu miltus, auzas, mandeļu miltus, divas ēdamkarotes visa bageļu garšvielu maisījuma, cepamo pulveri, cepamo soda un pusi tējkarotes sāls.

4. Atsevišķā lielā bļodā rūpīgi saputojiet olas, jogurtu un atlikušo vienu ceturto tasi olīveļļas. Iemaisa saldo kartupeli. Pievienojiet sausās sastāvdaļas olu maisījumam un samaisiet līdz kombinācijai. Iemaisa vārītos sīpolus.

5. Karoti mīklu smalkmaizīšu krūzēs, piepildot tieši virs malas. Apkaisiet atlikušās divas ēdamkarotes visa, kas ir bageļu garšvielu sajaukums uz smalkmaizītes un nedaudz iespiediet to mīklā. Cepiet, līdz smalkmaizītes ir gaiši brūnas virsū un smalkmaizītes centrā ievietotais nazis iznāk tīrs, 30 līdz 35 minūtes.

Ar. Pārnes smalkmaizītes uz dzesēšanas plauktu vai atdzesē smalkmaizītes alvā. Pirms uzglabāšanas pasniedziet siltu vai pilnīgi vēsu. Uzglabājiet atlikušos smalkmaizītes hermētiskā traukā ledusskapī līdz piecām dienām vai saldētavā līdz trim mēnešiem. Sildīt cepeškrāsnī 300 ° F 10 minūtes vai mikroviļņu krāsnī ar mazu jaudu 30 sekundes.

Piezīme: ja jums ir alerģija pret riekstiem, mandeļu miltiem varat aizstāt papildu pusi glāzes pilngraudu miltus un palielināt olīveļļu līdz vienai trešdaļai tasi. Smalkmaizītes būs nedaudz blīvākas, bet tomēr garšīgas.

Iegūstiet vairāk veselīgu recepšu ideju un dalieties ar savām favorītiem.