Šīs grilētās kukurūzas receptes būtībā ir * zelta bērni * no zarnu veselīgiem sānu ēdieniem

Mēs uzskatām, ka ēdiena gatavošana ir svarīgs labsajūtas mīklas gabals un ka ikviens var padarīt maģiju (vai vismaz kādu AVO grauzdiņu) notiek virtuvē. Dažreiz jums vienkārši ir nepieciešams kāds, kurš jums parādītu, kur sākt. Pavārs kopā ar mums piedāvā gudru ēdiena gatavošanas padomus un trikus no plusiem, vienkāršas receptes, kas palīdz izmantot visvairāk vienkāršo sastāvdaļu un visaptverošu atbalstu jūsu ēdiena gatavošanas ceļojumam. Redzēt visu

Metot dažas kukurūzas ausis uz grila un dzirdot viņus šņāktu un pop, kad tās ir pilnīgas.

Par laimi, nav nepieciešams daudz, lai nopietni pastiprinātu savu kukurūzas spēli; Bieži vien tikai pievienojot dažas galvenās garšvielas. Vēl vairāk, kukurūza pārsprāgst ar zarnu pastiprinošām priekšrocībām. "Fakts, ka kukurūza ir daudz šķiedrvielu, nozīmē, ka tā palīdz zarnu veselībai," Vanesa Rissetto, MS, RD iepriekš teica labi+labi. "To uzskata par prebiotiku, kas ir savienojums pārtikā, kas uzlabo labo baktēriju aktivitāti un palīdz probiotikām veikt savu darbu."Kukurūzai ir arī mangāns, fosfors, magnijs, folāts, kālijs un daži B vitamīni.

Šeit ir noapaļoti septiņas zarnām draudzīgas grilētas kukurūzas receptes, kas pārveidos vasaras dārzeņu no pamata līdz pirkstu laizīšanas šedevram. Izmantojiet visvairāk no šīm dārgajām pagājušās vasaras nedēļām, izmēģinot tās visas.

7 grilētas kukurūzas receptes, kas pildītas ar zarnu veselības ieguvumiem

Viens. Grilēta kukurūza ar pikantu mayo

PSA: sviests nav vienīgais krēmīgais papildinājums, kas labi savienojas ar kukurūzu. Šī recepte apvieno majonēzi ar čili pulveri, kūpinātu papriku, čili pulveri, ķimenes, cilantro un parmezāna siera pieskārienu garšīgam pikantam, tangy savīt.

Rādītājs. Grilēta kukurūza ar cilantro indijas pesto

Ja jūs nekad neesat domājis savienot pesto ar kukurūzu, šis ir spēles mainītājs. Indijas sajaukšana ar citām sastāvdaļām padara to par super krēmīgu un palielina olbaltumvielu. Un cilantro un Serrano čili perfekti līdzsvaro viens otru, nodrošinot svaigumu un mizu ar katru kodumu.

3. Grilēta kukurūza ar sriracha aioli

Būsim īsti šeit, visi mīl Sriracha un aioli. Precēties ar diviem ir bez prāta. Dūmakains, pikants, nedaudz salds… šajā papildinājumā tas viss ir.

4. Parmezāna ķiploku grilēta kukurūza

Lai pilnībā pārveidotu veģetāru, nav nepieciešams daudz parmezāna vai ķiploku, iekļaujot kukurūzu. Sajauciet abas galvenās sastāvdaļas ar divām ēdamkarotēm ganāmpulka sviesta, un jums ir pietiekami daudz, lai četrām kukurūzas ausīm izplatītos.

5. Grilēta kukurūza uz vālītes ar grauzdētu jalapeno mērci

Ja jūs esat kāds, kurš vienmēr sasniedz karsto mērci, tas ir paredzēts jums. Starp Jalapeno, sīpolu, ķiplokiem un ķimenēm jūs jutīsities karstums. Vēlaties to nedaudz tonizēt? Vienkārši pievienojiet mazliet vairāk grieķu jogurta sajaukumam.

Ar. Vegāns grilēts kukurūza uz vālītes

Tik daudzas no visjaunākajām grilētajām kukurūzas receptēm ir saistīta ar sviestu, majonēzi vai sieru, kas var būt bummer, ja jūs esat vegāns. Šajā receptē tiek izmantots tofu, uztura raugs, mandeļu piens un dažas papildu garšvielas tandzīgai, sierīgai mērcei, kas ir pilnīgi bez piena pārstrādes.

Plkst. Grilēta kukurūza ar cilantro sviestu

Šim sviesta garšaugu maisījumam ir ideāls karstuma un svaiguma līdzsvars: cilantro, paprika, ķiploki, čili pulveris, kaļķi. Jūs vēlēsities to sagraut uz visu, ko ēdat, ne tikai kukurūzu.