Šī 14 minūšu Pilates Glutes sērija darbojas jūsu pamatā * un * uzlabo koordināciju

Šodienas sērijai jūs pārvietosities vienpusēji (tas nozīmē, ka jūs strādāsit vienā pusē vienlaikus), kurai ir koordinācijas uzlabošanas priekšrocības. "Ļoti reti mēs esam uz divām kājām savā dzīvē, mēs gandrīz vienmēr esam pret vienu," saka Spensers. Šis treniņš atspoguļos vienas kājas kustības, kuras jūs darāt visu dienu, piemēram, staigājot pa kāpnēm vai stāvot pieliekamais priekšā ar svaru uz vienas kājas, kamēr jūs nolemjat, vai vēlaties mikroshēmas vai kliņģeri. Jūs varat justies nedaudz ļodzīgi, kad jūs pārdzīvojat šo treniņu-es, iespējams, esmu vai neesi kritis par sevi, bet viss, kas nozīmē, ka jūs strādājat pie savas stabilitātes, kas ir arī galvenais koordinācijas uzlabošanai. Vilbjot malā, sagatavojiet šīs glutes gatavas darbam un sekojiet līdzi iepriekš redzamajam videoklipam.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.