Šī 20 minūšu jogas klase sniegs jums nepieciešamo pamatu, lai sāktu konsekventu praksi
3. Warrior II (Virabhadrasana II)
Sāciet stāvēt sava paklāja priekšā. Veiciet lielu soli atpakaļ ar kreiso kāju, atnesot kreisās pēdas ārpusi paralēli paklāja aizmugurei. (Atsaucei labās pēdas papēdim vajadzētu saskaņot ar kreisās pēdas iekšējo arku.) Dziļi salieciet labo kāju, bet turiet potīti tieši zem ceļa. (Jums, iespējams, vajadzēs paplašināt savu nostāju, lai tas notiktu.) Paceliet rokas paralēli grīdai, piesaistiet savu kodolu un nedaudz nolieciet iegurni uz priekšu. Skatieties maigi virs labās pleca, ja tas jūtas ērti jūsu kaklam. Pirms sānu maiņas šeit veiciet vairākas dziļas elpas.
Manas zarnu veselības optimizēšana ir diezgan mans galvenais dzīves mērķis (skat. Papildu pudeļu arm...
Ja jūsu pirmais bērniņš ir piepildīts ar daudz emociju izsīkumu, trauksmes gaidīšanu, es esmu atbild...
Jūs zināt, ka neuzvaramā sajūta, ko rodas pēc pusdienu ēšanas ar superpodi? Nav smadzeņu miglas! Nav...