Šī 3-ingredient cottage siera queso recepte ir iesaiņota ar 40 gramiem olbaltumvielu uz vienu porciju

Tālāk jūs vēlēsities pārnest saputoto biezpienu uz nelielu, mikroviļņu drošo bļodu un pievienot sajaukšanos. For the full iconic gooey, cheesy, queso effect, you'll want to use about a quarter cup of shredded cheese (like cheddar), and a few teaspoons of your favorite taco seasoning-we love Siete's Spicy Taco Seasoning Mix, which is both vegāns un bez lipekļa. Pēc tam dodiet tam visu labu maisījumu un apmēram apmēram minūti, vai arī apmēram pēc apmēram minūtes, līdz apmēram pēc apmēram minūtes, līdz sastāvdaļas ir karstas un izkusušas.

Lai gan jūs varat apstāties turpat un jums ir tikai vispilnīgākās trīs veidošanas uzkodas, kuras ir iedomājamas, varat arī pacelt lietas ar papildu papildinājumiem. Videoklipa komentāru sadaļā mēs redzējām (ģēnijs) ieteikumus, piemēram, sajauktu marinētu jalapeños pievienošana vai uztura rauga apkaise. Atklāti sakot, ir gandrīz neiespējami noiet greizi.

Tagad parunāsim olbaltumvielas

Mēs zinām, ka olbaltumvielas ir spēles nosaukums, kad runa ir par līdzsvarotu uzturu. Faktiski reģistrēti dietologi liek domāt, ka mēs patērējam apmēram 30 gramus olbaltumvielu vienā ēdienreizē. Jā, par vienu maltīti. Piešķirts, ka tas ne vienmēr ir viegli, kaut arī šī 30 grami olbaltumvielu apkrāptu lapas varētu palīdzēt. Tomēr olbaltumviela ir neatņemama tik daudzu iemeslu dēļ. Proti, tas ir svarīgi, lai veidotu muskuļus, un ir svarīgi orgānu darbībai un imūnsistēmas atbalstam.

Labās ziņas? Šī biezpiena queso recepte ir iesaiņota… jūs to uzminējāt: tonna olbaltumvielu. 40 grami vienā bļodā, precīzāk sakot. Tātad, satveriet maisu Siete ģimenes ēdienu Maíz jūras sāls zilās kukurūzas tortilla (ja jūs vēl neesat tos izmēģinājis, jūs nezināt, ko jūs izlaižat), un saņemiet Scooping. Vai pat vairāk Olbaltumvielu vara, Beilija (recepšu izstrādātājs, kas aiz pamata ar BAPS un šis mutes dzirdinošais queso), ierosina to pasniegt kopā ar Quest Tortilla stila olbaltumvielu mikroshēmām-viņiem ir no 18 līdz 20 gramiem (ir no 18 līdz 20 gramiem (!) olbaltumvielu uz vienu porciju.

RD dalās ar alternatīvu sieru rokasgrāmatu: