Šī 30 minūšu jogas plūsma atvairīs jūsu muskuļus un klusēs jūsu prātu
Kad jūsu smadzenes iet miljons jūdžu minūtē, ir labi, ja dziļi elpo, palēnināsies un atkal sakņojas ar zemi. Šīs nedēļas epizodes laikā Mēneša kluba treneris, Tas ir tieši tas, ko jūs darīsit, jo jogas instruktors Pilins Anice mūs ved cauri 30 minūšu zemējuma jogas plūsmai, lai palīdzētu jums justies vairāk centrā.
"Kad mēs domājam par iezemēšanu, tā ir šī iespēja ļaut visam, kas ir tāds, kas atrodas un pārvietojas mūsu ķermenī, lai sāktu apmesties," saka Anīša, kura ir Ailey pagarinājuma instruktore, spoguļu trenere un Lululemon vēstniece. "Tās varētu būt domas, tās varētu būt enerģijas, kuras jūs turat. Tāpēc ļaujiet katrai elpai, ka jūs uzņematies."
Šī raksta eksperti
- Pilin Anice, jogas, barre un meditācijas instruktors
Šī videoklipa laikā jūs koncentrēsit tonnu uz elpu, nomierinot ķermeni un prātu, pirms dodaties uz kādu maigu kustību. Šī plūsma nav par ātru pārvietošanos un tonnas siltuma veidošanu. Drīzāk jūs lietojat lietas lēni un atkal savienojaties ar savu prātu un ķermeni.
"Kad mēs veidojam vietu iezemēšanai, sakņošanai, tā stādīšana un ideja par mūsu sakņu izstiepšanu uz Zemes atbalstu, kas var mums palīdzēt pārdzīvot visas rodas vētras, kaut ko tādu, kas jūtas tā, ka tas mūs aizved ārpus centra," saka Anīša. "Mēs varam atgriezties pie elpas, atpakaļ pie tā, kas mūs pamana, atpakaļ pie šī atbalsta, kas ir mūsos, kad mums ir vajadzīgs laiks, lai palēninātu."
Plūsma ar anice, sitot atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
