Šī oga tiek uzskatīta par super antocianīnu avotu - spēcīgu antioksidantu, kas saistīts ar ilgmūžību

Pieci galvenie mellenīšu ieguvumi veselībai (papildus garšīgai aromātu)

Viens. Mellenes ir augstas antioksidanta antocianīnā

Robinett epizodē iedziļinās šī spēcīgā augļa antioksidantu ieguvumos. Pēc viņas teiktā, antocianīni (aka viens no antioksidantiem, kas saistīti ar ilgmūžību), kas atrodams mellenēs, ir tas, kas viņiem piešķir spilgti zilu krāsu. Antocianīni arī var lepoties ar novecošanās īpašībām, jo ​​tie var palīdzēt mainīt un labot mūsu sistēmu no brīvo radikāļu bojājumu un oksidācijas ietekmes.

Rādītājs. Viņi veicina sirds veselīgu asinsvadu funkciju

“Mellenes ir fantastiskas arī kapilāriem un asinsvadu funkcijām. Tātad, kas var tulkot varikozu vēnu un acu veselības ārstēšanā, ”saka Robinets. Turklāt pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition parādīja, ka vienas tases patērēšana katru dienu var palīdzēt sirds un asinsvadu veselībai. Aedin cassidy, pH.D, pētījuma galvenais pētnieks un Austrumanglijas universitātes profesors, dalīts ar labi+labs, kas padara augļus tik labus jūsu sirdij.

"Mellenes satur spēcīgus bioaktīvus savienojumus, ko sauc par antocianīniem, flavonoīdu ģimenes daļu, un laboratorijas un dzīvnieku eksperimentos mēs zinām, ka antocianīni atbildīgi atbildīgi par spožiem sarkanajiem un zilajiem krāsām augļos un citos augu ēdienos var samazināt iekaisumu, saglabāt artērijas veselīgas un veselīgas un veselīgas un veselīgas un veselīgas un veselīgas un veselīgas un veselīgas un veselīgas un ir veselīgas artērijas, un turiet artērijas veselīgas un veselīgas un veselīgas un ir veselīgas un veselīgas un veselīgas artērijas un ir veselīgas un veselīgas artērijas un ir veselīgas un veselīgas artērijas un ir veselīgas un veselīgas un citas augu pārtikas. elastīga, uzlabojiet asins plūsmu un samazina holesterīna līmeni ", DR. Cassidy saka.

3. Mellenes var palīdzēt uzlabot smadzeņu veselību un garastāvokli

Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu, lai izprastu saikni starp mellenēm un smadzeņu veselību, iepriekš minētais pētījums arī parādīja, ka tad, kad dalībnieki četrus mēnešus lietoja melleņu piedevu, tas palielināja aktivitāti smadzeņu daļā, kas atbild par atmiņu, daudzsološs rādītājs. Epizodē Robinett arī iedziļinās mellenīšu iespējamos neiroprotektīvos ieguvumus, kas varētu spēt uzlabot smadzeņu veselību un garastāvokli.

4. Tie ir piepildīti ar prebiotisko šķiedru

Protams, tagad mēs visi esam dzirdējuši, ka līdzsvarots zarnu mikrobioms var palielināt jūsu garastāvokli, imunitāti, kognitīvo darbību un daudz ko citu. Tātad, iespējams, nav pārsteigums dzirdēt, ka mellenes (mēs lym!) ir piepildīti arī ar tonnām šķiedrvielām, kas palīdz sasniegt labi līdzsvarotu un ļoti priecīgs zarnu mikrobioms. Vērtējums!

“Cietkopas šķiedras, ka labās baktērijas mūsu zarnās mīl uzplaukt un būt veselīgām. Tātad, viņi palīdz atbalstīt zarnu līdzsvaru un mikrobiomu labklājību, ”saka Robinett. Viņa arī paskaidro, ka šāda veida šķiedra var arī palīdzēt kavēt slikto baktēriju augšanu jūsu sistēmā, kas var izjaukt līdzsvaru. Man izklausās kā abpusēji izdevīgi.

5. Tie var palīdzēt samazināt iekaisumu un alerģiskas reakcijas

Tagad šis mellenes ieguvums var nākt pie jums kā pārsteigums (vislabākajā iespējamā veidā). Pēc Robineta teiktā, šī oga var palīdzēt ar alerģiskām reakcijām, kavējot histamīnu pārprodukciju un palīdzot stabilizēt baltās asins šūnas, kas reaģē uz lietām, kurām mēs esam alerģiski. Mellenes ir pildītas ar polifenola kvercetīnu, kas rāda, ka pētījumi var palīdzēt ar anti-alerģiskām īpašībām, kurām raksturīga imūnsistēmas stimulēšana, pretvīrusu aktivitāte, histamīna izdalīšanās kavēšana un pro-iekaisuma citokīnu samazināšanās samazinājums un samazinājums pretiekaisuma citokīniem.