Šis konservētais dzirkstošais hibiska ūdens ir visvairāk atsvaidzinošais veids, kā cīnīties ar iekaisumu un palielināt hidratāciju

Hibiska dzērienu ieguvumi veselībai, saskaņā ar reģistrētu dietologu

Kamēr hibiskus sodas ir jauns produkts, hibiska patērēšana citos veidos (piemēram, tēja) daudzās pasaules daļās ir tālu no jauna. Faktiski tas ir globāli daudzu kultūru dzēriens, ieskaitot tādus sagatavošanās darbus kā Chicha de Saril Panamā, Karkadé Ziemeļāfrikā un Agua de Jamaika ziemeļos, centrālā un Dienvidamerikā, lai nosauktu dažus.

In addition to its delicious flavor and sunny magenta hue, Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT says that hibiscus is rich in health benefits (especially the sepals that protect the bud of the flower-this is the edible portion of the augs). “Hibiska ūdens tā tīrākajā formā var būt mitrinošs dzēriens ar dažām iespaidīgām īpašībām un priekšrocībām. Hibiska ūdens ir dabisks antioksidantu avots un tāpēc tas var palīdzēt aizsargāt jūsu šūnas no oksidatīviem bojājumiem, ”saka Manaker.

Turklāt hibiskus satur C vitamīnu un pretiekaisuma augu savienojumu, kas pazīstams kā antocianīns, kas augam piešķir krāšņo krāsu. "Antocianīns ir bijis saistīts ar sirds un smadzeņu veselības ieguvumiem," saka Manaker. Tas nozīmē, ka tāpat kā vairums lietu dzīvē, hibiska patērēšana mērenībā ir galvenā. (Daudzos parastos hibiska dzērienu preparātos ietilpst pārmērīgs daudzums cukura, kuru Manaker atzīmē vislabāk ierobežot.)

Tātad, kā Rubīns sakrīt pret citiem hibiska dzērieniem?

No vīrieša viedokļa Ruby ir jautra alternatīva dzirkstošajam ūdenim vai pat soda, īpaši tiem, kam patīk mitrinoša dzēriena dzirkste (ar dažiem funkcionāliem ieguvumiem). “Zīmols piedāvā šķirnes, kurās nav pievienots cukurs, kas padara bez saldinātāju bezsaistes, kas nav brīva no visa mākslīga,” saka Manaker.

Tas nozīmē, ka viņa norāda, ka dažas no aromatizētām iespējām var saturēt līdz 10 gramiem pievienotā cukura. “Amerikas Sirds asociācija [AHA] iesaka lielāko daļu ierobežot pievienoto cukuru līdz aptuveni 25 gramiem dienā. Lai gan šis dzēriens būs labāks risinājums nekā tradicionālais sodas, kas var saturēt vairāk nekā 30 gramus pievienotā cukura uz vienu kannu-tā joprojām ir gandrīz 40 procenti no pievienotā cukura robežas, kas cilvēkam katru dienu vajadzētu patērēt katru dienu, ”Manaker manakeram vajadzētu patērēt katru dienu,” Manaker ir jānovērš, ”Manaker ir jānovērš,” Manaker ir jālieto katru dienu, ”Manaker ir jānovērš,” Manaker ir jānovērš, ”Manaker ir jālieto katru dienu,” Manaker ir jānovērš, ”Manaker ir jānovērš katru dienu,” Manaker, ”Manaker,” Manaker, ”Manaker,” Manaker, ”Manaker ir jālieto katru dienu. teicis. Viss, kas jāsaka: ja jūs uztrauc pievienots cukurs, dodieties uz Ruby nesaldinātajām iespējām. Tas tiešām ir personīgās izvēles jautājums.

Es izmēģināju hibiska ūdens soda, un lūk, ko es domāju

No garšas viedokļa nav noliedzams, ka Rubīna dzirkstošie hibiska ūdens dzērieni ir desmit no desmit. Mans mīļākais bija Fuji Apple variants, kas bija lieliski putojoša un garšoja salda un nedaudz tandzīga, piemēram, svaigi izvēlēta ābola no augļu dārza. Kā norādīja Manaker, šis dzēriens bija salds (tam ir 10 grami cukura uz vienu porciju, kas iegūta no organiskiem augļiem), bet ne aizskaroši. Šajā nolūkā produkts tiek izgatavots tikai ar trim sastāvdaļām: ūdeni (mēs viņu mīlam), organisko ābolu sulu un organisko pagatavoto hibisku. Vienkāršs un vienkāršs.

Dienās, kad es esmu krietni zemāks par dienas uzņemšanu cukurā, šis dzēriens ir ideāls, ko malkot. Tas ir super garšīgs, mitrinošs un pildīts ar antioksidantiem. Ja godīgi, vai es vēlos, lai tajā būtu mazāk cukura? Ne īsti. Ņemot vērā to no dabīgiem pārtikas avotiem un gaumēm, tik ļoti lieliski, es pārāk neuztraucos, kamēr es to vienkārši patērēju mērenībā. Perk, pievienojot mazliet hibiska manā ikdienas rutīnā, man ir pietiekami pārliecinoši. Un, kad es uztraucos par pārāk daudz cukura patērēšanu dienā, viņu nesaldinātais hibiska ūdens darīs triku.

Kā veikt ātru un vieglu pretiekaisuma ingvera kadru:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.