Šis ir vingrinājumu veids, kuru vēlaties iegūt labākam gulēt 2021. gadā
Ir dažas lietas, kas jāzina par šo jauno saikni starp spēka treniņiem un miegu. Pirmkārt, jums tas nav jādara daudz, lai potenciāli piedzīvotu uzlabotu miega kvalitāti. Šajā pētījumā tika atklāts, ka muskuļu stiprināšanas vingrinājumi prasa tikai nelielu līdz mērenu palielinājumu. Turklāt tas atver durvis ikvienam, kurš nav kardio ventilators. "Muskuļu stiprināšanas vingrinājums piedāvā alternatīvu fizisko aktivitāšu/vingrinājumu veidu starp tiem, kuriem ir sliktas kvalitātes miegs, kuriem varētu būt grūti iesaistīties un/vai neizbaudīt aerobus vingrinājumus," rakstīja pētījuma autori.
Neatkarīgi no.
Strādājiet sviedru ar šo kodolu un atpakaļ treniņu:
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
