Lai uzlabotu līdzsvaru, aptveriet wobling

“Ja jums kādreiz patīk, kā es tiešām varu palīdzēt līdzsvarot?, Daudzas reizes tas ir, stiprinot visas muskuļu grupas, kas palīdz jums atbalstīt svaru pēdas aizmugurē kā tupēt un pēdas priekšā, piemēram, jūsu teļus, ”saka Spensers.

Maize un sviests pārvietojas šajā sērijā, ir tupi, teļu celšana un vienas kājas stāvošās pozas. Tas varētu izklausīties vienkārši, bet Spensers tos saliek tādā veidā, kas ir īpaši domāts, lai izaicinātu gan jūsu spēku, gan līdzsvaru.

“Līdzsvars ir saistīts ar korekciju,” saka Spensers. "Tas nav īsti par nekad nevilkšanos. Tas vienmēr ir tāds, kā būt, kā es varu koriģēt, kad esmu mazliet aizgājis no kursa?”Gudrie vārdi, kas jāpatur prātā vingrinājumiem un dzīvei. Mēs ceram, ka jums dod laiku, lai veiktu šo rutīnu.