Vēlaties uzlabot cilvēku dzīvi? Zvaniet viņiem, saka zinātne

4 Veselības ieguvumi no tālruņa zvaniem, lai uzzinātu par

Viens. Zemāks vientulības līmenis

Kā minēts, sociālais atbalsts ir instruments, kas ir lietderīgs vientulības samazināšanai, un tālruņa zvani ir efektīvs šī atbalsta kanāls. Tālruņa zvani atvieglo nefizisku sociālo mijiedarbību un veicina sociālā atbalsta tīklu, kas, kā izrādās, ir ļoti svarīgi dzīvot ilgāku un veselīgāku dzīvi.

Tieksme uz sociālo atbalsta tīkliem ir galvenais veids, kā cīnīties un novērst vientulību, kas ir daudzu kaites riska faktors. Viens mazs pētījums, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls (JAMA) 2021. gadā atklājās, ka vientulība, depresija, trauksme un vispārējs garīgais uzlabojās 240 mājas, vecāku pieaugušo cilvēku grupā, kuri četru nedēļu programmā 2020. gadā saņēma telefona zvanus, kuri saņēma telefona zvanus, izmantojot ēdienus uz riteņiem, četras nedēļas programmā.

Rādītājs. Uzlabots garastāvoklis un mazāks stress

Tā kā tie ir līdzekļi, lai paliktu savienoti un atvieglotu sarunu, ir jēga, ka tālruņa zvani var veicināt uzlabotu garastāvokli un samazinātu stresu. Nesenā pētījumā atklājās, ka tikai viena kvalitātes saruna palīdzēja uzlabot garastāvokli un pazemināt dalībnieku stresa līmeni līdz dienas beigām. Šī saruna varētu notikt pa tālruni.

3. Skaidrāka komunikācija un mazāk neveiklība

Tālruņa zvani veicina skaidru komunikāciju, kas ir izdevīga mūsu attiecībās. Sazinoties ar mūsu vajadzībām visās mūsu attiecībās, tās stiprina, un runāšana pa tālruni var palīdzēt, jo kāda cilvēka balss lēcienu un toni dzirdēšana nodrošina kontekstu un niansi, kas var palīdzēt to nozīmi interpretēt. (No otras puses, īsziņu sūtīšana bieži atstāj vietu šādai interpretācijai, padarot grūtāku noskaidrot kāda cilvēka toni un nodomu.) “Tas humanizē otru cilvēku, ar kuru jūs uzrunājat, un daudz ko citu interpretāciju, kas mums jādara, ir daudz interpretācijas,” par ThriveWorks terapeitu LPC LPC saka par tālruņa zvaniem LPC.

Zinātne to atbalsta: pētījums, kas publicēts Eksperimentālās psiholoģijas žurnāls 2021. gadā centās novērtēt, vai dažādi komunikāciju veidi piedāvāja vienādu labuma līmeni. Dalībniekiem tika lūgts sazināties ar kādu pa tālruni, video vai ar tekstu balstītu komunikāciju. Tie, kuru savienojumos bija verbālā komunikācija, piemēram, telefons un videozvani, ziņoja par spēcīgām sociālajām saitēm un neērtības pieaugumu, salīdzinot ar tiem, kas sazinājās ar tekstu.

4. Vairāk veidu, kā nodarboties ar seksu un veidot tuvību

Pēc terapeita un seksologa Joy Berkheimer, PhD, LMFT teiktā, balss ir instruments, kuru varat izmantot, lai izšautu partnera fantāzijas un vēlmes, un tālruņa zvans paver iespēju to izmantot, pat ja jūs fiziski neesat tuvu viens otram. (Ir iemesls, kāpēc dažas iepazīšanās lietotnes ir pievienojušas balss ziņojumapmaiņas funkcijas, un kāpēc audio erotikas lietotnes un stāsti ir tik populāri.) "Mūsu juteklība un erotika ir saistīta ar mūsu maņām, un mums patīk, ka mūsu maņas ir savādāk," saka Dr. Berkheimers. "Man kāda balss var tevi pārvadāt."

Lēciens pa tālruni, lai pateiktu savam partnerim par seksīgu stāstu vai pateiktu viņiem savas fantāzijas, ir lielisks veids, kā iekļaut šo citu baudas ceļu savā rutīnā.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.