Vēlaties sākt intuitīvu ēšanu, bet atrašanu tā nav tik intuitīva? Izmēģiniet šo vienkāršo formulu

"Sākumā jums par to ir jādomā, bet tad tas tiešām kļūst par otro dabu," atzīmēja Lopess, ierosinot tauku un olbaltumvielu pievienošanu taukiem un olbaltumvielām ar ievārījumu vai kvinoju par ogļhidrātiem lašam un dārzeņiem. Ar jogurta parfaitu, kuru viesi bija jāgatavo reālā laikā, viņi skāra olbaltumvielas (jogurtu), ražo (svaigas, sezonas ogas) un ogļhidrātus (granola), ar šķiedrvielām bagātām chia sēklām, kas izmestas labi, lai veiktu labu mēru.

Tā ir šī formula, sacīja Lopess, kas palīdzēs jums saglabāt sātīgu, un laika gaitā, satverot brokastis, tas kļūst par prātu (pievienojiet tam kausiņu ar riekstu sviestu, pretējā.m.) vai iepirkšanās vakariņās (līdzsvarojiet tās dārzeņus jūsu grozā ar kādu olbaltumvielu). Citiem vārdiem sakot, intuitīvs.

Vēlaties vairāk labsajūtas kolektīva? Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk Wellness Intel.