Mums visiem ir dažādas karantīnas personas, jo ir daudz veidu, kā tikt galā ar stresu

"Daži ir pamanījuši, ka viņu iepriekš pastāvošās pārvarēšanas stratēģijas ir balonējušas, bet citi ir pamanījuši jaunas intereses, lai atrastu komfortu un stresu," saka Dr. Vīrišķīgs. "Tomēr kopumā katra indivīda intereses parasti atbilst tām raksturīgajām personības īpašībām."Tas ir, ja esat veltīts veģetārietis, jūs, iespējams, neesat izmantojis šo laiku, lai kļūtu par gaļas smēķēšanas ekspertu. Vai arī, ja jūs esat radošs, garīgi orientēts cilvēks, jūs varat aizrauties, apgūstot astroloģiju, bet tiešsaistes kursa apmeklēšana datoru kodēšanai joprojām justos kā cietumsods jums.

Tātad, ja jūs meklējat iedvesmu, lai pieņemtu jaunu karantīnas personību un iegremdētos noteiktā hobijā kā novēršošs veids, kā palīdzēt jums tikt galā ar stresu un varbūt pat iemācīties kaut ko jaunu, DR. Manly saka, ka tas var būt ideāls laiks, lai mainītu jūsu uzmanību. Ja, piemēram, jūs vēlētos, lai jūsu karantīnas garastāvoklis būtu noteikti centrētāks un atvieglots, apsveriet iespēju nomierināt meditācijas praksi. Kas zina? Tas var kļūt par daļu no jūsu ikdienas rituāla ilgtermiņā. Vai arī, lai piekļūtu spēcīgai un mīlošai siltuma atmosfērai, līdzjūtības mantras varētu būt laba vieta, kur sākt.

Jūs tiešām nevarat noiet greizi ar visu, ko jūs izvēlaties izmēģināt, ja vien jūs pats nenosakāt debesu augstos mērķus un pieņemat milzīgas cerības, lai atbilstu. Tas nav saistīts ar produktivitāti, tas ir par pašaprūpes pašapmierināšanos. Atrodot sinerģiskus veidus, kurus jūs varat attīstīt, izmantojot esošās intereses un zinātkāri procesā, neko nepiespiežot.

"Ņemot vērā to, ka jūs, iespējams, sekojat modeļiem, kas laika gaitā ir iesakņojušies, ir svarīgi sevi neuztvert, liekot sev augstas prasības vai cerības," saka Dr. Vīrišķīgs. "Kamēr koronavīrusa pandēmija dod daudziem no mums iespējas izpētīt veselīgus jaunus esības veidus, ir svarīgi arī izturēties pret sevi. Jums, iespējams, ir būtisks stress, kā tas ir, tāpēc cenšos būt laipns pret sevi."