Ko zināt par kafijas augļiem, pretiekaisuma augu, kas atbild par jūsu rīta Džo

Rādītājs. Tas varētu palīdzēt aizsargāt pret vēzi

Tāpat kā kafijas pupiņas, Gorins saka, ka pats auglis ir daudz antioksidantu. "Antioksidanti palīdz cīnīties pret šūnu bojājumiem un hroniskām slimībām. Ēdot ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu diētu, ir tik izdevīga jūsu veselībai, "viņa saka. Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu, Nacionālā Alcheimera organizācija saka, ka pirmsklīniskie pētījumi par kafijas augļu patērēšanu ir parādījuši, ka tā varētu palīdzēt samazināt audzējus, ņemot vērā tā augstu antioksidantu saturu. Atkal tas ir tikai sākotnējs atradums, bet tas noteikti ir daudzsološs. Kaut arī gan kafijas pupiņas, gan augļi satur antioksidantus, daži zinātniski pētījumi liecina, ka grauzdēšanas procesā tiek zaudēti daži antioksidanti, kas nozīmē, ka kafijas augļi antioksidantos varētu būt augstāki nekā pupiņas.

3. Kafijas augļu patērēšana ir laba smadzeņu veselībai

Kafijas augļu augsts antioksidantu saturs nozīmē, ka tā patērēšana var būt izdevīga jūsu smadzenēm. Tas notiek tāpēc, ka antioksidanti palīdz palielināt asins plūsmu smadzenēs, kas ir būtiska, lai smadzenes pareizi darbotos. "Daži provizoriski pētījumi liecina, ka kafijas augļu ekstrakts var būt noderīgs kognitīvās funkcijas aizsardzībai, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem ar vieglu garīgu pasliktināšanos," saka Gorins.

4. Tas var palīdzēt samazināt iekaisumu

Kafijas augļu ekstrakta patērēšana ir saistīta arī ar iekaisuma samazināšanu. Ja iekaisums notiek ķermenī augstā līmenī ilgstoši, tas var izraisīt neskaitāmas veselības problēmas, ieskaitot vēzi, hroniskas slimības un kognitīvo pasliktināšanos. (Jāatzīmē arī, ka kafijas pupiņas ir arī pretiekaisuma.)

5. Tas ir labs jūsu sirdij

Zinātniskie pierādījumi liecina, ka kafijas augļu patērēšana ir izdevīga arī sirds un asinsvadu veselībai, saistot to ar holesterīna līmeņa pazemināšanos un neveselīga svara pieauguma pieaugumu. Aptaukošanās un augsts holesterīna līmenis ir tieši saistīts ar lielāku sirds un asinsvadu slimību risku, kas ir pirmais nāves cēlonis U.S.-Tātad tas padara kafijas augļus par galveno sirdsdarbības pastiprinātāju.

Šeit ir galvenais, kas jāpatur prātā, domājot par kafijas augļu pirkšanu vai patērēšanu: tā patērēšanai lielākoties ir tādas pašas priekšrocības kā kafijas pupiņām; Atšķirības patiešām ir saistītas ar kofeīna saturu un kā Tas ir patērēts (tasi kafijas pret papildinājumu, funkcionālu dzērienu vai tēju). Jūs, iespējams, joprojām iegūsit antioksidantu priekšrocības no kafijas tases dzeršanas. Kuru patērēt, lielā mērā var nonākt pie izvēles un cik jutīgs jūs esat kofeīns.

Padomu un blakusparādību pirkšana

Gorins saka, ka galvenā blakusparādība, kas jāapzinās, ir kofeīna saturs. "Tā kā tajā ir kofeīns, ņemiet vērā, cik daudz kofeīna jūs lietojat visas dienas garumā," viņa saka. "Ja jūs esat jutīgs pret kofeīnu, jūs to īpaši ņemat vērā."Tāpat kā ar tasi kafijas, ja esat jutīgs pret kofeīnu, jūs, iespējams, nevēlaties kaut ko patērēt ar kafijas augļiem vēlā pēcpusdienā vai vakarā.

Tāpat, tāpat kā ar jebkuru ēdienu vai garšaugu, vienmēr ir iespēja būt jutīgam vai alerģiskam, tāpēc, ja jums tas nekad nav bijis, sāciet ar ļoti mazu testa devu. Ja lietojat kādas zāles, vienmēr ir vislabāk sarunāties ar ārstu pirms kaut kā jauna lietošanas, ieskaitot kafijas augļus.

Runājot par to, kas jāpatur prātā, pērkot kafijas augļus vai produktus ar tajā esošo ekstraktu, Gorins iesaka veikt pētījumu, pirms pievienojat grozam. "Tāpat kā ar visiem papildinājumiem, jūs vēlaties pārliecināties, ka pērkat no uzticama avota. Ja jūs iegādājaties kafijas augļu papildinājuma versiju, pārliecinieties, ka pērkat trešo personu pārbaudīto produktu, lai jūs zināt, ka produkts ir gan drošs, gan satur sastāvdaļas, kuras tā saka, "viņa saka, ka viņa saka.

Kamēr jūs pērkat produktus no cienījama avota, tas var būt lielisks ieradums strādāt savā labsajūtas rutīnā, īpaši smadzeņu un sirds veselībai. Bet tas atkārto, ka parastai Džo kausam ir daudz tādu pašu priekšrocību. Tas viss ir atkarīgs no tā, lai noteiktu, kas jums vislabāk der.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.