Ko teikt kādam, kurš tikko tika atlaists

Ko teikt, kad kāds tiek atlaists un kā viņus atbalstīt

Viens. Pajautājiet, kā viņi jūtas

Kā sākumpunkts, DR. Polyné iesaka jautāt viņiem, kā viņi jūtas par atlaišanu. Jūs varat pateikt kaut ko līdzīgu: "Paldies, ka dalījāties ar mani ar mani. Kā jūs jūtaties par to?"Viņa skaidro, ka tas notiek tāpēc, ka viņiem var būt jūtas, kuras pēc atlaišanas nav normalizētas, piemēram, laime vai atvieglojums. Citiem vārdiem sakot, neuzņemieties, ka zināt, kā viņi jūtas.

Tā vietā Dr. Polyné iesaka piedāvāt viņiem bez sprieduma telpas, lai paustu visas emocijas, kas viņiem nāk klajā. Jūsu darbs? Esiet aktīvs klausītājs un apstipriniet viņu pieredzi. Piemēram, jūs varat teikt: "Ir saprotams, ka jūs jūtaties [pārsteigts/satriekts/skumjš] par atlaišanu. Izklausās, ka jūs neredzējāt, ka tas nāk, un es atceros, ka jūs dalāties [ievietot kaut ko, ko viņi, iespējams, bija dalījušies par to, kā viņiem patika viņu darbs un/vai strādāja patiešām smagi]."

Rādītājs. Pajautājiet, kas viņiem vajadzīgs

Zināt, kā kāds vēlētos tikt atbalstīts pēc atlaišanas, ir kā mēģināt lasīt kāda prātu. Tāpēc DR. Dalgleish saka, ka labākais, ko varat darīt, ir pajautāt viņiem, kas viņiem vajadzīgs. Turklāt viņa saka, ka viņi, iespējams, nezina, kas viņiem vajadzīgs, tāpēc dažu iespēju piedāvāšana var būt noderīga. Piemēram, jūs varat viņiem pajautāt, vai viņiem ir nepieciešama telpa, lai apstrādātu patstāvīgi, iedrošinājuma vārdus vai palīdzētu problēmu risināt un izdomāt nākamos soļus.

3. Apsveriet viņu mīlestības valodu

Ja jūs zināt, kā persona saņem mīlestību (aka viņu mīlas valoda), DR. Dalgleish saka, ka tas var palīdzēt atrast veidus, kā tos atbalstīt. Piemēram, ja kāda mīlas valoda ir kalpošana, viņu iecienītākā kafija vai mājās gatavota maltīte liktu viņiem justies mīlētiem un aprūpētiem. Vai arī, ja apstiprināšanas vārdi ir viņu lieta, nosūtiet viņiem tekstu, lai paziņotu viņiem, ka domājat par viņiem. Un, ja jūs nezināt, kā viņi labprātāk saņem mīlestību, DR. Dalgleish iesaka viņiem jautāt.

4. Praktizējiet empātiju

Visā jūsu mijiedarbībā ar viņiem empātija ir viena no vissvarīgākajām attiecību prasmēm, lai praktizētu. "Empātija prasa, lai jūs atstātu savus viedokļus un spriedumus un jāizdara otras personas pieredze," Dr. Dalgleish saka. Viņa paskaidro, ka var izklausīties, ka teiktu empātiskus paziņojumus, piemēram, "es varu iedomāties, cik grūti tam jābūt tev" vai "es atvainojos, ka tas notika ar tevi."Ja jums ir grūtības domāt par to, ko teikt, lai parādītu empātiju, DR. Dalgleish iesaka pajautāt sev, kādas domas un jūtas viņiem var rast.

5. Nelietojiet atlaišanu, līdz minimumam un nederīgu viņu jūtas

Tas, kas nesaka, ir tikpat svarīgs kā tas, ko teikt kādam, kas pārdzīvo kaut ko izaicinošu, piemēram, atlaišanu. Lai gan jums var būt vislabākie nodomi, mēģinot likt viņiem justies labāk par visu situāciju, ir dažas lietas, kuras cilvēki bieži saka, ka tās nav noderīgas. Piemēram, dr. Dalgleish atzīmē, ka kaut kas līdzīgs "tas nav tik slikti" vai "vismaz jūs saņēmāt izmaksu" atlaiž un samazina viņu jūtas. Un tas pats attiecas uz paziņojumiem, kas nederīgi, kā viņi jūtas kā "ir lielākas lietas, par kurām jāuztraucas."

Ar. Liek viņiem justies iekļautiem

"Atlaišana var justies kā noraidīšana, tāpēc maz iespēju atrast iekļaušanu var būt noderīga, ja persona ir gatava atkal iesaistīties sociāli," DR. Polyné saka. Piemēram, ja viņi dalījās, ka viena no viņu vajadzībām ir jautra uzmanības novēršana, izbraukuma plānošana var būt atbalstoša. Lai viņi justos vēl vairāk iekļauti, kad pavadāt laiku kopā, DR. Polyné piebilst, ka var būt jauki dalīties ar personu, kāpēc viņi jums ir īpaši, un svarīga jūsu kopienas daļa. Atcerieties, ka mērķis ir likt viņiem justies iekļautiem un atgādināt viņiem par vērtību, ko viņi kopumā var piedāvāt, ne tikai darbā.

Plkst. Nebaidieties parādīt tēmu

Pēc sākotnējo ziņu saņemšanas par atlaišanu sērošana un apstrāde ar to nebeidzas. Bieži vien var paiet zināms laiks, lai nokļūtu citā lietu pusē. Šajā periodā DR. Dalgleish saka. Lūk, kāpēc: "Lūdzu, zināt, ka jautājiet savam mīļotajam par kaut ko smagu, nenozīmē, ka jūs viņiem sūtīsit spirālveida-tas patiesībā ir pretējs," viņa saka. "Tas ļauj viņiem justies mazāk vientuļam un vienatnē šajā cīņas laikā."

Paturot to prātā, dr. Dalgleish iesaka pateikt kaut ko līdzīgu: "Es domāju par to, kas notika ar jūsu atlaišanu, un es gribēju reģistrēties pie jums. Tas ir labi, ja jūs drīzāk par to nerunātu, bet es gribēju, lai jūs zināt."

8. Vienkārši esi tur

Ja jūs joprojām paklupat uz to, ko teikt kādam, kurš ir atlaists, zināt, ka vienkārši tur atrodaties, ir viena no atbalstošākajām lietām, ko varat darīt. Dažiem cilvēkiem ir tendence dot personai, kura cīnās zināmā attālumā, lai apstrādātu sāpīgo pieredzi vai noliecos, baidoties "viņu traucēt", Dr. Dalgleish saka. Kaut arī dažiem cilvēkiem šī telpa var būt nepieciešama, viņa uzsver, ka citiem var būt jāzina, ka viņi tiek domāti un rūpīgi šajā grūtajā laikā.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.