Ko katru rītu dara Tonijs Robbins, pasaules vadošais pašpilnveidošanās guru

Šeit ir divas prakses, ko Tonijs Robbins veic katru rītu, kas viņu masveidā ietekmē, lai būtu veiksmīgi un laimīgi.

Katru rītu nopietni veiciet aukstu ienirt.

Es uzskatu, ka ķermenis ir vieta, kas visātrāk virza prātu. Jūs varat ieiet galvā visu dienu un mēģināt atrisināt lietas un izdarīt attaisnojumus vai aizrauties… lai liktu sev darīt lietas, man bija aktivizēšana, lai sajustu spēku un zinātu, ka, kaut ko sakot, es to domāju. Un tāpēc man ir vienkāršs rituāls, ko es daru katru rītu, tas ir patīkami, lai gan tas, iespējams, neizklausās, bet tas ir tagad.

Man ir pietiekami priviliģēti, lai būtu vairākas mājas, vienā no tām man ir upe… un pārējā laikā man ir aukstas plundzes. Un Katru rītu apmēram 60 sekundes es ieeju 56 grādos [ūdenī]… . Katra ķermeņa šūna, katrs ķermeņa nervs eksplodē, un tas ir fenomenāls jūsu limfas sistēmai, fenomenāls jūsu veselībai. Bet tā ir arī tikai vienkārša disciplīna, kas saka: “Es to saku, tas notiek.”

… Un es veicu gruntēšanas rituālu ... tas prasa apmēram minūti.

Es ceru, ka es parādīšos pēc iespējas labāk, es tam izveidoju stāvokli… .Tātad tas, ko es daru, ir elpošanas modelis. Tas ir sprādzienbīstams elpošanas modelis, ko es uzzināju Indijā: elpot elpā, pēc tam eksplodējot to no zarnām, no deguna. Es daru, ka 3 10 pauzes komplekti, 3 10 pauzes komplekti, 3 10 pauzes komplekti, tāpēc tas maina manu stāvokli.

Tad es 10 minūtes daru tikai trīs lietas.

Tā kā man ir šis darījums ar sevi: ja jums nav 10 minūtes sev, jums nav dzīves .. Es pat nezinu, vai es gribu meditēt… nedomāt? Es nezinu pārāk daudz cilvēku, kuri to var izdarīt. Un es pat nezinu, vai es nebūt gribu frigging domāt.

Ja jums nav 10 minūtes sev, jums nav dzīves.

Tāpēc es domāju, Es gribu koncentrēties uz emocijām, kas ļauj man būt labākam man. Un divas emocijas, kuras vairums cilvēku ir sajaukušas, ir dusmas un bailes. Un, kad esat pateicīgs, jūs nevarat dusmoties. Un jūs nevarat baidīties, kad esat pateicīgs ..

Divas emocijas, kuras vairums cilvēku ir sajaukušas, ir dusmas, un bailes, kas ir pretlīdzīgi.

Tāpēc, kad es gandrīz vienmēr skatos uz cilvēkiem, viņi reaģē uz mūsu dusmām vai mūsu bailēm. Tā ir kāda versija; Pateicība ir antidots tam.

Viens. Es pavadu trīs minūtes un domāju par trim lietām, trim cilvēkiem, trīs situācijām, par kurām esmu pateicīgs par…

Es pārliecinos, ka viena no lietām, par kuru es esmu pateicīga [katru dienu], ir kaut kas patiešām vienkāršs, piemēram, vējš uz manas sejas, vai kaut kas skaists, piemēram, mana bērna smaids ..

Un iemesls, kāpēc es to daru, ir tas, ka es atceros, kā intervēju astronautus.… Ja jūs zināt stāstu par daudziem no šiem astronautiem, lielākajai daļai no viņiem bija dažas būtiskas emocionālas problēmas; Daži ļaunprātīgi izmantoti alkohols, dažas narkotikas. Viņiem ir īsts aptuvens laiks [pēc tam, kad viņu karjera sasniedza, teiksim, 32 gadu vecumu], jo viņi aizmirsa smaidot atrast piedzīvojumus. Viņi domāja, ka vienīgais veids ir doties uz Mēnesi. Es trenējos, lai pārliecinātos, ka manas dzīves sastāvdaļa nav tikai lielās, skaistās lietas [par ko esmu pateicīgs], bet arī par mazajām lietām.

Rādītājs. Tad es daru trīs minūtes no svētības, tikpat kukurūzas, kā tas var izklausīties.

Es iedomājos dzīvi, Dievs, enerģija, kas ienāk manā ķermenī, dziedina katru muskuļus, katru nervu manā ķermenī, stiprinot visu-labāko no manis, mana aizraušanās, mana mīlestība, dāsnums, radošums, mans humors.

Tad Es redzu jebkādas problēmas, kas jāatrisina, tikai to atrisināt. Jo citādi es mēdzu domāt, ka man tas viss bija jādara. Un tad reiz es to jūtu pilnībā .. . Es daru savas intīmās ģimenes, savu bērnu, sievas, draugu un visu laiku maniem klientiem un to pašu enerģiju loku un to pašu enerģiju .. . Es iedomājos, ka viņi tiek dziedināti, iegūstiet to, kas viņiem vajadzīgs, ir pelnītā dzīve.

3. Pēdējās trīs minūtes ir mani trīs, kas uzplaukst.

Es domāju par trim īpašiem rezultātiem, kas man ir svarīgi. Un es nedomāju par to sasniegšanu, es redzu, jūtu un piedzīvoju tos, kā viņi to izdarīja, un redzu to ietekmi. Es redzu cilvēku dzīvi pieskarties, es redzu prieku, ko jūtu tā, kā tas ir izdarīts, un es jūtos pateicīgs. Un tas ir [visas] 10 minūtes, bet, ja godīgi, tas parasti iet 15-20, jo man ir sasodīti labs laiks.

Kā būtu ar darba vietas uzticības pastiprinātāju? Lūk, ko veiksmīgas sievietes dara, lai darbinātu savu karjeru un uzzinātu, kas notika, kad Lena Dunham un Šerila Sandberga apvienojās, lai trenerētu sievietes karjerā ..