Kāpēc derms saka, ka jums nevajadzētu izlaist dušas līniju pēc treniņa

Nav nepieciešams sākt veidot savu haizivju tanku biznesa plānu šiem legingiem-tur ir soļi, kurus varat veikt sporta zālē, lai atvairītu visu cilvēku, pirms jūs, iespējams, esat aizbraucis. Dr. Chi iesaka atnest papildu dvieli un novietot to virs jebkuriem mašīnas sēdekļiem pirms sēdēšanas (tas pats par šo aizdevuma jogas paklāju). Tas nodrošina, ka jūsu drēbes neveido tiešu kontaktu ar sēdekli-tikai pārliecinieties, ka katru reizi vienmēr noliekat vienu un to pašu dvieļa pusi.

Jūs varat saslimt

Jebkuri mikrobi vai sēnītes, kas pēc sporta zāles ir atradušas ceļu uz jūsu legingiem. Baktērijas vai sēne no sporta zāles var izraisīt izsitumus, saaukstēšanos, sportista pēdu un MRSA, kas ir Staph infekcijas forma. “MRSA ir lieliska infekcija, jo tā ir izturīga baktērija. Tas var izpausties kā kaut kas tāds, kas izskatās kā boils vai zirnekļa kodums, ”saka Dr. Chi. Jā, Nav lieliska kompromis.

Labākais veids, kā atvairīt šīs lietas un vienlaik? Mainiet drēbes, ejiet dušā un nomazgājiet rokas. “Ja jūs sēdējat apkārt nosvīdušās drēbēs un esat bijis sporta zālē, jūs būtībā sēdējat apkārt baktērijās, kas varētu ienākt un izraisīt infekciju.”

Izvēlieties labos audumus

Cieši saistīti audumi, kas ir domāti slazdam un wick prom, dažreiz var būt ilgstošas ​​baktērijas, kas izraisa dīvainu blakusparādību, kā arī ādas problēmas. “Sviedri, kuros ir eļļa un netīrumi, aizsprosto poras. Tas izraisa tādas lietas kā pūtītes un folikulīts, ”saka DR. Chi.

Dr. Chi iesaka vieglu apģērbu, lai tas ātri izietu un neizliektu sviedrus pret jūsu ādu, aizsērējot poras. Ir svarīgi arī pārvietot drēbes uz sporta zāli, kas ir brīvāka, kas ļauj ādai elpot, palīdzot jums beidzot vienreiz un uz visiem.

Atcerieties savu pašaprūpi pēc treniņa

Ir noderīgi domāt par savu dušu pēc treniņa kā daļu no jūsu atdzist. Jūs tikko nogalinājāt treniņu un izdarījāt kaut ko patiešām pārsteidzošu savam ķermenim.

Ja jūs nevarat lēkt dušā tūlīt pēc treniņa, DR. Chi iesaka mainīt drēbes un vismaz mazgāt rokas 30 minūšu laikā pēc treniņa. Pēc dušas, rūpējieties par savu ādu. “Es vienmēr iesaku mitrināt tūlīt pēc dušas. Ja jūsu āda ir sausa, tā ir vieglāk nikni, un tā ir arī mazāka par efektīvu barjeru pret mikrobiem, kas pārnēsā. Viņi faktiski var vieglāk iekļūt sausā, sasprēgā ādā.”Vienmēr atcerieties, nedaudz pašaprūpes iet tālu.

Lai iegūtu reālu lutinošu sesiju pēcgaismas laikā, apskatiet šo DIY cukura šņabi, lai iegūtu jūsu mīkstāko ādu. Turklāt šie ir parastie ieradumi, no kuriem sporta zālē jāizvairās, lai iegūtu visaugstāko treniņu.