Kāpēc imunitātei ir nozīme visu gadu un vienkāršās darbības, kuras varat veikt, lai to palielinātu

Ikviens, kurš kādreiz ir pieredzējis kopējo buzzkill, kas ir vasaras aukstums.

"Mēs riskējam ne tikai ziemas mēnešos," saka Tara Millere, uz Toronto bāzēta holistiska uztura speciāliste. "Spēcīgas imūnsistēmas saglabāšana ārpus gripas sezonas ir noderīga, lai pasargātu jūs no patogēniem (kļūdām, vīrusiem utt.) ka jūs esat pakļauts katru dienu."

Paaugstinoties temperatūrai, jums varētu rasties kārdinājums mest piesardzību (un dvesmu jakas) līdz vējš, bet dzirnavnieks norāda, ka pavasarī vai vasarā ir ne mazāk svarīgi uzturēt jūsu vispārējo veselību un papildināt, nekā tas ir, kad tas ir nejauks janvāra klepus Pagatavo kārtas caur jūsu biroju.

Papildinājuma frontē Millers iesaka izvēlēties imunitātes līmeni no dabiska veselības zīmola, kas izvairās no pildvielām un nevajadzīgām sastāvdaļām. Count Floras augu piedevas, kas izgatavoti no organiskām un ĢMO sastāvdaļām, kas atrodas uz saraksta, un uzziniet visus Millera padomus par dzelzs pārklājumu zemāk.

Ritiniet uz leju uz 3 veidiem, kā pārliecināties, ka jūsu imunitāte ir uz punktu visu gadu.

Viens. Ēdiet ar veggie pildītu diētu un zināt, kad piezvanīt piedevām

Viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā visu gadu uzturēt spēcīgu imūnsistēmu, ir ēst zaļumus. "Ja jūs ēdat veggies, visu veidu sagatavojat, jūs atbalstāt savu veselību un imunitāti," saka Millers. Tātad, kad piknika un jumta BBQ sezona ir hits, padomājiet par to kā iespēju ielādēt grilētas veggies un sulīgas, lauksaimnieka tirgus svaigas produkcijas.

Kad jūsu ķermenis jūtas nolaists, neignorējiet to. "Ja jūs parasti ēdat sabalansētu uzturu un kaut kas joprojām jūtas (enerģija, āda, gremošana, imunitāte), es parasti ieteiktu papildinājumu," iesaka Millers. "Es aicinu cilvēkus izmantot savas iekšējās norādes, lai vadītu šo izvēli."

Rādītājs. Pieskarieties spēcīgajām * * imūnās ogu, kas veica imūnsistēmas, antioksidantu īpašības

Lai būtu proaktīvs, jūs faktiski varat pievienot maigu papildinājumu ikdienas lietošanai: Elderberries, melnīgi zilā superfood, kas tiek minēts augsta līmeņa antioksidantu un C vitamīna līmenim.

“Vecāka gadagājuma cilvēku vidū tradicionāli tiek izmantotas, lai novērstu un ārstētu saaukstēšanos, flusu un citas elpceļu infekcijas,” saka Millers. “Antioksidanti palīdz apkarot brīvo radikāļu negatīvo ietekmi no piesārņojuma, stresa un ķīmiskām vielām mūsu ikdienas dzīvē. Viņi aizsargā mūsu šūnas un tāpēc mūsu ķermeni no bojājumiem, ko tie var nodarīt, regulāri iedarbojoties.”

Floras elderberijas kristāli ir ērti lietojams pulveris, kas ļauj viegli iekļaut super augļus ūdenī, sulā un kokteiļos. Tas ir pat pietiekami maigs, lai to katru dienu ņemtu par papildu imunitāti pastiprinošu Oomph.

3. Stipriniet arī savu māju un vidi

Imunitātes prioritāšu noteikšana nav tikai jūsu ķermenis, bet arī vide, kurā atrodaties. Millers iesaka nolaist skarbus universālos tīrītājus-"viņi iznīcina ne tikai kaitīgās baktērijas, bet arī labo, kas ir tur, lai jūs aizsargātu"-labvēlībā kaut kam maigākam. “Izmantojiet dabiskos tīrītājus mājām un ķermenim, salīdzinot ar antibakteriālajiem līdzekļiem," viņa iesaka.

Vēl viena galvenā joma, kas jāņem vērā? Jūsu stresa līmenis. "Lavanda jebkas ir tāls ceļš stresa mazināšanā, kas ir lielisks veids, kā saglabāt spēcīgu imunitāti," atzīmē Millers, kurš regulāri iesaka izplatīt lavandas ēterisko eļļu. "Es mīlu lavandas būtisku rullīti vai istabas aerosolu dienas laikā un pirms gulētiešanas."Mierīgs prāts, mierīgs ķermenis, nākamā līmeņa imūnsistēma.

Iepirkties tagad

Pērciet tagad floras elderberry Crystals 35 USD Pērciet tagad Flora Elderberry Crystals bērniem

Sadarbībā ar Flora

Augšējā foto: Stocky/ Lumina