Jūs, iespējams, varētu meditēt savu ceļu uz asāku prātu, saka zinātne

"Vienkārši sakot, tas nozīmē, ka mūsu uzmanību ietekmē mūsu elpa un ka tā paceļas un krīt ar elpošanas ciklu," saka PhD pētījuma vadošais autors Maikls Melnijshuk.

Tātad, ja jūs, šķiet, nevarat izpildīt savu uzdevumu, mēģiniet veltīt laiku, lai dziļi un lēnām elpotu un redzētu, kur tas jūs aizved. Hei, vismaz prakse varētu radīt brīnumus jūsu imūnsistēmai.

Ja jūs nevarat atrast laiku meditācijas laikā, lūk, kā nokļūt ātrā sesijā à la Ballerina Isabella Boylston un kā veikt pastaigu meditāciju.