10 “aizņemtu dienu zupas”, kad jūs vēlaties visu siltumu pusi laika

Daudzas vienkāršas zupas receptes prasa vairāk sastāvdaļu, nekā jums ir jūsu ledusskapī, pieliekamais un skapīši kopā. Labi, ka tas ir mazliet pārspīlēts, bet ir taisnība, ka viņi bieži ir sarežģītāki, nekā viņi apgalvo, ka ir. Kad vēlaties mājot ar karstu tvaicējošu bļodu bez visām kniedes un vārīšanās drāmām, jums ir vajadzīgas "aizņemtas dienas zupas."

Meklē tvaicētu sautējumu, kam nav nepieciešams svīst virs plīts? Mēs tevi dabūjām. Noapaļots šeit ir 10 vienkāršas zupas receptes, kas jūs ietaupīs aizņemtās dienās.

10 vienkāršas zupas receptes dienām, kad esat aizņemts, aizņemts, aizņemts

Viens. Lēcu zupa

Lai bez veģetāriešiem un piena produktiem, lēcu vienkārši nevar pārspēt. Pākšaugs ir pilns ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, lai jūs būtu sātīgs un piepildīts ar enerģiju visu atlikušo dienu. Pat ja jūs vienkārši laisksit par māju, ir patīkami justies nedaudz atlaisti.

Iegūstiet recepti: lēcu zupa īsā laikā

Rādītājs. Salsas zupa

Šī recepte ir absolūts dārgums, un tā sākas tikai ar tirgotāja Džo salsas burku. Lai tai piešķirtu krēmīgāku konsistenci, varat to palaist caur virtuves kombainu, lai baudītu dūmakainās kritiena garšas.

Iegūstiet recepti: salsas zupa

3. Crockpot vistas nūdeļu zupa

Tikai ar Mirepoix, vistas krūtiņu, nūdelēm, buljonu un garšvielām, jūs varat savlaicīgi gatavot bļodu ar klasiskām vistas nūdelēm, kas gatavas vakariņām.

Iegūstiet recepti: crockpot vistas nūdeļu zupa

4. Vienkārša tomātu zupa

Kaut arī tomātu zupa šķiet vienkārša, tās recepte parasti prasa sarežģītību, nekā šķiet vienkārši. Ne šī recepte! Izmantojot tikai vienu pannu, jūs varat pagatavot veselu partiju visiem grilētajiem sieriem, kas iemērc jūsu sirds vēlmes.

Iegūstiet recepti: vienkārša tomātu zupa

5. Vistas un brokoļu zupa

Izgatavots ar vistu un pilnu ar veggies, šī krēmīgā zupa ir piekrauta ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Kamēr recepte prasa pienu, to var viegli aizstāt ar alternatīvu pienu bez piena versijas.

Iegūstiet recepti: vistas un brokoļu zupa

Ar. Kartupeļu zupa

Paleo un Whole30 apstiprināta, šo zupu var pasniegt līdz galdam, kas pilns ar cilvēkiem pēc dažādiem ēšanas stiliem. To var viegli pagatavot arī tā, lai tā būtu piemērota vegānu un veģetāro diētai-vienkārši nomainiet pienu par alternatīvu pienu un izlaižam speķi virsū virsū.

Iegūstiet recepti: kartupeļu zupa

Plkst. Burkānu un ingvera zupa

Izgatavots tikai ar septiņām sastāvdaļām, šī vienkāršā zupa ir vienkārša un barojoša. Tas ir izgatavots ar zarnām draudzīgām sastāvdaļām, piemēram, ingveru un ķiplokiem.

Iegūstiet recepti: burkānu un ingvera zupa

8. Citronu vistas zupa

Izgatavots ar cukini nūdelēm, šī zupa ir pilna ar šķiedrvielām un zemu ogļhidrātu saturu. Citrons un ingvers pievieno spilgtumu, vienlaikus arī labi gremošanai.

Iegūstiet recepti: citronu vistas zupa

9. Taco zupa

Ja jūs alkstat tacos, bet vēlaties kaut ko tādu, kas jūs sildīs no iekšpuses, šī taco zupa ir ideāls risinājums. Tas ir izgatavots ar maltu tītaru, kubiņos sagrieztu tomātu, taco garšvielām un melnajām pupiņām, visi krēmveida tomātu pamatnē.

Iegūstiet recepti: taco zupa

10. Spinātu zupa

Pārāk auksts smūtijam? Šeit ir vēl viens veids, kā iegūt savus zaļumus. Bez spinātu un selerijas šī zupa tiek pagatavota arī ar kartupeļiem, sīpoliem, ķiplokiem un olīveļļu.

Iegūstiet recepti: spinātu zupa

Sākotnēji publicēts 2019. gada 15. novembrī. Atjaunināts 2021. gada 5. februārī.

Pievienojieties labi+Good's Cook ar mums Facebook Group, lai iegūtu vairāk iedvesmas, ko gatavot aizņemtās dienās.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.